Der Motor unseres Körpers, wenn es um die Kraftentwicklung geht, ist die Muskulatur. Besonders gut lässt sich diese im späten Jugendlichen und frühen Erwachsenenalter aufbauen. In dieser Zeit macht es besonders Spaß den Körper zu „shapen“. Spätestens ab dem 50. Lebensjahr, macht sich eine Verringerung der Muskelmasse bemerkbar. Sollen wir dies akzeptieren und als „normalen“ Alterungsprozess akzeptieren? Oft höre ich die Aussage, dass es mit höherem Lebensjahrzehnt eher wichtig sei das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren und die Beweglichkeit zu erhalten. 

In diesem Webinar möchte ich das Krafttraining im Gesundheitssport durchleuchten. Bodyforming ist dabei gegebenenfalls nur ein Abfallprodukt des Trainings. Wir schauen uns an, welche Veränderungen es im Muskel und im faszialen System mit und ohne Training gibt. Welche Krafttrainingsform, welche Intensität, welche Methode wichtig ist, wenn wir den Körper gesund erhalten wollen…und vor allem die Gesundheit über die Muskeln verbessern können. Wusstet ihr, dass Muskeln Hormone und andere wichtige Botenstoffe produzieren?

Ablauf

90 Minuten                Vortrag

60 Minuten                Training

30 Minuten                Reflexion / Austausch

Das Webinar wird aufgezeichnet. Wer am Webinar-Tag nicht live dabei sein kann, hat die Möglichkeit zu einem späteren Zeitpunkt teilzunehmen oder den Kurs zur Nachbearbeitung mehrfach zu schauen. Für mindestens 1 Jahr nach dem Veranstaltungstermin, steht die Aufnahme bei YouTube in einer privaten Gruppe zur Verfügung.