Das Herz. Es schlägt und schlägt und schlägt…mal schneller, mal langsamer, aber im Normallfall tut es einfach das, was es soll: Blut und damit Sauerstoff sowie Nährstoffe in die Gefäße pumpen. Und dann kommt der Tag, an dem es plötzlich heißt: „Sie haben Bluthochdruck“, „Es gibt Ablagerungen an der Gefäßwand“, „Es besteht Thrombosegefahr“. Auch Warnsignale für einen Herzinfarkt werden sensibel bewertet, denn es geht sofort um Leben und Tod. Wenn das Herz nicht mitmacht und die Gefäße nicht optimal transportieren, wird der weitere Lebensweg mühsam oder sogar sehr kurz sein. Am besten ist es, Vorsorge zu treffen. In diesem Webinar besprechen wir, welche Trainingsreize (Methoden, Intensitäten, Techniken) sinnvoll sind, um das Herz, die Arterien und Venen gesund zu halten. Wir besprechen Herzratenvariabilität, den Einfluss vom Vagusnerv auf das Herz, aber auch Trainingsmethoden, wie die Dauermethode, das Intervalltraining oder Tabata werden unter die Lupe genommen. Das Ziel soll es sein, dass du mit einem guten Verständnis die Gesundheit deines Herzens selbst in die Hand nehmen kannst.

Ablauf

90 Minuten               Vortrag

60 Minuten               Training

30 Minuten               Reflexion / Austausch

Das Webinar wird aufgezeichnet. Wer am Webinar-Tag nicht live dabei sein kann, hat die Möglichkeit zu einem späteren Zeitpunkt teilzunehmen oder den Kurs zur Nachbearbeitung mehrfach zu schauen. Für mindestens 1 Jahr nach dem Veranstaltungstermin, steht die Aufnahme bei YouTube in einer privaten Gruppe zur Verfügung.