Meditation ist eine der ältesten Kulturtechniken in allen religiösen und spirituellen Traditionen, die sich in vielerlei Hinsicht positiv auf unser Leben auswirkt. Mit einfachen Techniken und Hilfsmitteln kannst Du zu mehr innerer Ruhe und Wohlbefinden kommen, den Umgang mit Stress verbessern, sowie die eigene Gesundheit positiv beeinflussen. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass eine regelmäßige Meditationspraxis unsere Kreativität und Lebensfreude steigert und sich förderlich auf unsere sozialen Beziehungen auswirkt.

Letztlich kann uns die Meditation auch bei Themen der Sinnhaftigkeit und spirituellen Dimension unseres Lebens weiterführen.

Dieser Kurs vermittelt Grundlagen aus Theorie und Praxis der Meditation, kombiniert mit sanften, unterstützenden Körperübungen.

Die Themen sind:

Was ist Meditation - wo sind ihre Ursprünge? - Was bewirkt Meditation? - Meditation und Wissenschaft - Meditation im Yoga und im Buddhismus - Mediation im Christentum, Judentum und Islam - Wie begegnen wir Hindernissen bei der Meditation?

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt in der praktischen Ausführung der konkreten Meditationsformen und -techniken.

Denn ein wunderbares Zitat des großen Yogameisters Swami Sivananda besagt:

'EIN GRAMM PRAXIS IST MEHR WERT ALS EINE TONNE THEORIE.'