Der Begriff der Achtsamkeit ist in der Mitte der Gesellschaft angekommen – in Zeiten von au­ßergewöhnlichen Belastungen und Krisen mehr denn je. Hierbei bedeutet Achtsamkeit, die Auf­merksamkeit bewusst und wach auf den gegenwärtigen Moment zu richten und mit einer offe­nen, freundlichen und nicht wertenden Haltung all das wahrzunehmen, was gerade geschieht. Bei der Stressbewältigung durch Achtsamkeit treffen sich alte östliche Weisheitslehren mit mo­dernen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen. Die Methode wurde in den 70er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA begründet und fortlaufend weiterentwickelt; das Pro­gramm wird heute weltweit erfolgreich meist als 8-Wochen-Kurs ambulant und stationär ange­wandt. Achtsamkeit schafft das Fundament dafür, gewohnheitsmäßige Automatismen zu erkennen und zu verändern, um auf eine neue, konstruktivere Weise mit schwierigen Situationen (Stress) umzugehen und mehr Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude zu entwickeln.

In der Veranstaltung erhalten Interessierte eine praxisorientierte Einführung in die Achtsamkeit und die im Kurs an­gewendeten Meditations- und Hatha-Yoga-Übungen sowie genaue Informationen über den im nächsten Jahr (Januar 2023) beginnenden 8-wöchigen Kurs. Infos & Buchung: https://www.yogasurya-holzmuehle.de/mbsr-stressbewältigung/ Der Besuch einer Einführungsveran­staltung ist Voraussetzung für eine Kursteilnahme. Der Kurs ist zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.