• Präsent sein im gegenwärtigen Moment.
• Ruhe erleben mit geführten, achtsamkeitsbasierten Meditationen.
• Angeleitete Bewegungen in Form einer sanften Hatha Yoga Praxis.
• Tiefe Entspannung erfahren und neue Kraft schöpfen.

Diese und weitere Elemente werden uns an diesem Tag begleiten, um uns einzulassen auf das freundliche und nicht wertende Erforschen der Aktivitäten unseres Geistes, unseres Körpers und der aktuellen Erfahrung.

Zur Intensivierung der Praxis laden wir Dich ein, den Tag im Schweigen zu verbringen. Die Atmosphäre des Buddha-Saals und das Eintauchen in die Natur der wunderschönen Gärten des Hofguts Holzmühle unterstützen Dich dabei, Dir eine Auszeit vom stressigen Alltag zu nehmen. Die innere Stille ermöglicht Dir, in einen tiefen Kontakt mit Dir selbst zu kommen und aus diesem Kraft, Vertrauen und Stärkung zu erfahren.

Die Veranstaltung ist offen für alle Interessierten. Meditationserfahrung oder MBSR-Kenntnisse sind hilfreich, aber keine Voraussetzung. Die geführten Meditationen dauern maximal ca. 30 Minuten. Gemeinsam werden wir ein Mittagessen genießen.