Frühbucher-Preis bis 15.09.23 205 € - Ab 16.09.23 235 €

Lass das vergangene Jahr bewusst Revue passieren und geh in die Vorschau für das kommende Jahr. Durch Selbstreflexion (Journaling Fragen) schließen wir 2023 bewusst ab und setzten kraftvolle Intentionen für 2024.

Nutze diese Zeit, um dem vorweihnachtlichen Trubel zu entkommen und nimm dir diese kleine aber feine Auszeit

Das Retreat ist für alle Level geeignet, auch für Schwangere

Unsere Yogapraxis wird eine Mischung aus Moon & Sun Yoga sein.

Moon Yoga

• Der Schwerpunkt liegt darauf, Ruhe und Stabilität für Körper und Geist zu kreieren.
• Es werden stehende sowie sitzende Haltungen geübt, die länger gehalten werden, mit Schwerpunkt auf Vorbeugen und Drehungen.
• Der Atem Fokus liegt auf der bewussten Verlängerung der Ausatmung, um das Bewusstsein nach innen zu führen, um wieder Ruhe im Geist zu finden.

Sun Yoga

• Ist eine aktivierende, energetisierende und dynamische Asana Praxis. Wir nutzen das längere Halten von Asanas, um Kraft zu kultivieren und gleichzeitig Sensibilität für Prana zu entwickeln.
• In dieser Praxis üben wir hauptsächlich Rückbeugen und Seitbeugen, um den Oberkörper zu öffnen.
• Der Atem Schwerpunkt liegt auf der tiefen Einatmung.

ABLAUF

Freitag

• Welcome Circle & Moon Yoga 17:00 - 18:30 Uhr
• Abendessen
• Meditation 21:30 – 22:00 Uhr

Samstag

• 8:00 – 9:30 Uhr Sun Yoga
• Frühstück
• Zeit für Wanderungen, Wellness, Entspannung
• 17:00 - 18:30 Uhr Moon Yoga
• Abendessen
• 21:00 – 21:30 Uhr Yoga Nidra (Tiefenentspannung)

Sonntag

• 8:00 – 9:30 Uhr Sun Yoga
• Frühstück
• Bis 11:00 Uhr Abreise oder Nutzung des Wellnessbereichs

WAS

• 4 Yoga-Einheiten, Meditation, Yoga Nidra
• Getränke (Tee, Wasser) im Yoga-Raum
• Kissen, Blöcke, Decke
• Matten können für 25€ Kaution geliehen werden
• Einzel-Coachings vor Ort zum Sonderpreis

HOTEL

• Bitte buche dein Zimmer im Hotel selbst:
• Hotelzimmer 223 € (für 2 Nächte / Einzelzimmer), buchbar bis zum 10.11.23
• Halbpension inkl. Frühstück & Abendessen
• Der Wellnessbereich kann kostenfrei genutzt werden (nach dem Check-out am Sonntag für 15€ bis 22 Uhr)
• Buchung per E-mail (veranstaltung@bora-hotsparesort.de) oder Telefon (07732 950400) (Stichwort: Yoga-Wochenende Elena Dorner)

Weitere wichtige Informationen:Stornierungsbedingungen: Bis 90 Wochen Tage vorher kostenfrei, bis 45 Tage vorher werden 50% der Teilnahmegebühr berechnet. Sollte der Platz anderweitig vergeben werden können, entstehen keine Kosten.

Teilnehmeranzahl: Um den Kurs durchführen zu können brauchen wir eine gewisse Mindestteilnehmerzahl. Sollte dies nicht erreicht werden, behalte ich mir vor den Kurs abzusagen. In dem Fall wird die Teilnahmegebühr komplett zurückerstattet.

Covid: Es gelten die Hygienevorschriften der Region zum Zeitpunkt des Kurses.

Gesundheitlicher Hinweis: Bitte kläre eventuelle Einschränkungen vorher mit deinem Arzt ab. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.

AGB: Es gelten die weiteren AGB. (www.federleicht-leben.com/agb)