Beim Rückbildungsyoga geht es um die Stabilisierung deiner Körpermitte. Wir konzentrieren uns vor allem auf den Beckenboden, Rücken und Bauch. Wir widmen uns aber auch der Entspannung des Schulter-Nacken-Bereichs.

Da Yoga eine ganzheitliche Praxis ist, werden wir uns aber natürlich auch deinem ganzen Körper und Geist widmen. Durch Atemübungen, Meditation und Entspannung schaffen wir Balance in dieser neuen und aufregenden Situation.

Welche Vorteile bietet Yoga nach der Schwangerschaft?

• Entspannende, dehnende als auch kräftigende Asanas
• Yoga hält deinen Körper fit und gesund
• Spezielle Yoga Übungen für die Körpermitte
• Entspannen von Schultern & Nacken
• Bewusste Atempraxis mit unterschiedlichen Atemübungen, die dir helfen, Körper und Geist zu beruhigen
• Durch Meditation und Entspannung schaffst du bewusste Zeit für dich

Kurslevel: Für alle Trimester, auch für Yoga-Neulinge – keinerlei Erfahrung erforderlich. Die Asanas werden entsprechend angepasst und variiert.

Ort: Hebammenpraxis Sibille Noll, bei schönem Wetter treffen wir uns im Park (Info dazu folgt)

Fortlaufender Kurs, die neuen Termine werden zeitnah mitgeteilt

Du kannst nach Absprache auch während des Kurses einsteigen. Schreib mir dazu einfach und wir finden eine Lösung.

Mit Rückbildungsyoga kann ca. 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Wenn du dir unsicher bist oder einen Kaiserschnitt hattest, kläre eine Teilnahme bitte mit deinem Arzt oder deiner Hebamme ab.

Bring dein Baby gern mit. Babys bis ca. 12 Monate binden wir teils in die Übungen mit ein, alle älteren Kinder können aber natürlich auch mit dabei sein.

Weitere wichtige Informationen:Stornierungsbedingungen: Bis 3 Wochen Tage vorher kostenfrei, bis 2 Wochen vorher werden 50% der Teilnahmegebühr berechnet. Sollte der Platz anderweitig vergeben werden können, entstehen keine Kosten.

Teilnehmeranzahl: Um den Kurs durchführen zu können brauchen wir eine gewisse Mindestteilnehmerzahl. Sollte dies nicht erreicht werden, behalte ich mir vor den Kurs abzusagen. In dem Fall wird die Teilnahmegebühr komplett zurückerstattet.

Covid: Es gelten die Hygienevorschriften der Region zum Zeitpunkt des Kurses.

Gesundheitlicher Hinweis: Bitte kläre eventuelle Einschränkungen vorher mit deinem Arzt ab. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.

AGB: Es gelten die weiteren AGB. (www.federleicht-leben.com/agb)