EIN RELOAD FÜR DEN KÖRPER UND DIE SEELE. 

Ein Neustart mit frischer Energie und klarem Geist.

Gönn dir eine Auszeit Pfingsten 2024, lass Stress los und tanke neue Energie für den kommenden Sommer. Ich lade dich zu einem exklusiven Retreat in einer kleinen Gruppe in die wunderschöne Eifel ein. 

Casa Inspira liegt vor den Toren Kölns in Nettersheim-Tondorf. Es ist eine mehr als 200 Jahre alte und denkmalgeschützte Hofanlage im Herzen einer idyllischen Landschaft aber in direkter Anbindung zur A1.

Das Programm:

Freitag: 

Anreise und freie Zeit. Spaziergänge in der Eifel. Bei der Anreise wird direkt ein Snack angeboten.

17:00 – 18:00 Willkommensflow: harmonisierende dynamische Hatha Yoga Stunde. Auf der körperlichen Ebene legen wir den Fokus auf den Bereich Schulter-Nacken-Rücken. 18:00 – 19:00 Restaurative Yoga + Meditation «Ankommen im Körper, ankommen im Moment». 19:00 – Abendessen 

Samstag 

8:30 – 9:30 «Morning Activation – keep your Energy high» Faszien Yoga und Vinyasa Flow 9:30 – 10:00 Meditation 

10:00 – Brunch 

Spaziergänge in der Eifel. Sauna und Sonnenbaden je nach Wetter

Nachmittagssnack

16:30 – 18:30 Yin Yoga und Achtsamkeit: sanfte, lösende Yoga Sequenz gefolgt von tiefer Entspannung in Yin Yoga mildern die Erscheinungen von Stress und Überspannung, bringen den Körper und die Seele in Einklang. Das Ziel ist hier das Nervensystem zu beruhigen und den Körper in die Erfahrung einer tiefen Entspannung zu bringen. 

19:00 – Abendessen

Sonntag: 

8:30 – 9:30 Vitality Booster – nährende aktive Hatha Yogastunde 9:30 – 10:00 (Geh)Meditation im Garten

10:00 – Brunch

ab 11:30 – nobles Schweigen 

16:30 – 18:30 Yin Yoga und Yoga Nidra

19:00 – Abendessen

Montag: 

8:30 – 9:30 – vitalisierende Hatha Yogastunde 9:30 – 10:00 – Meditation 

10:00 – Brunch

Freie Zeit und Abreise. 

*Änderungen vorbehalten.

Im Preis sind inbegriffen: 

• das volle Yogaprogramm
• 3 Übernachtungen im Doppelzimmer, evtl. ein Zimmer für 3 Personen (das wird im Preis berücksichtigt). 
• Nutzung der Sauna
• Köstliche vegane Vollverpflegung nach den Prinzipien der 5-Elemente-Küche mit einem Touch Ayurveda.  
• Snacks, Kaffee und Tee

Du musst dich um nichts kümmern, außer dich verwöhnen zu lassen, für alles ist gesorgt. 

Die Anreise erfolgt selbstständig, Fahrgemeinschaften können gebildet werden.

Absage ist 6 Wochen vor dem Retreat kostenlos möglich

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