ME TIME FOR NEW BORN MUMS <3

In diesem Kurs kannst du nach der Geburt Schritt für Schritt dein Körpergefühl, deine Spannkraft und deine Beweglichkeit wieder aufbauen und die Reise zurück zu Dir bestens unterstützen. Der Kurs beinhaltet sechs feste Einheiten, in denen wir uns mit sanften Übungen dem Beckenboden widmen. Außerdem machen wir viele Entspannungsübungen und entlastende Übungen für den Rücken und die Schultern.

Dies ist kein gewöhnlicher Yoga Rückbildungskurs. Hier wirst du nicht nur durch angepasste Yogaeinheiten geführt. Ich möchte dich/ Wir wollen dich viel mehr empowern in deiner neuen Rolle als Mutter, aber auch als Frau und habe/haben dafür all mein/unser Wissen zusammengetragen und zu 8 ganz besonderen holistischen Yoga Rückbildungseinheiten gestaltet:

• Körperwissen - lerne deine Anatomie kennen (Beckenboden verstehen und trainieren, körperliche Veränderungsprozesse während der Rückbildung)
• Verschiedene Yogastile
• Muskelaufbau, Kraft, Dehnung, Faszienarbeit
• Entspannung, Fallen lassen
• Fühlen und Spüren deines neuen Körpergefühls
• Atmung
• Wertfreien Raum, in dem ihr euch mit euren Gefühlen, Gedanken mitteilen könnt

Und vergiss nicht, jede Rückbildung, jedes Kind, DU bist individuell!