Meditation: Dein neuer Weg zur inneren Ruhe mit Jan (Online)

Online stream
Starts on Thursday, 03/11/2022
Price 135.00 €

Description:

In diesem acht-wöchigen Kurs beleuchten wir die Meditationspraxis neu. Wir werfen Dogmen wie das Still-Sitzen oder Still-Liegen über Bord, und überhaupt, wir werden alles Andere machen als Still-sein.

  • Du wirst lernen, wie du mithilfe des Gähnens und achtsamer Bewegung ganz spielerisch in tiefe Meditationszustände kommst und warum Bewegung & Meditation kein Widerspruch ist.
  • Du wirst lernen, dass du der Typ Mensch bist, der im Gehen, im Stehen, im Sitzen oder im Liegen am Besten meditieren kann.
  • Du wirst lernen, wie die Atmung genau auf den Körper & Geist wirkt und du wirst lernen, einen neuen Blick auf die Atmung zu werfen.
  • Du wirst lernen, dein Körpergewicht, also dein Gewichtsempfinden neu zu betrachten und du wirst lernen wie du dieses neue Gewichtsempfinden für deine Entspannung nutzen kannst.
  • Du wirst lernen, dass wir Mikroorganismen in der Biosphäre der Erde darstellen und du wirst lernen, wie du dieses Bild zu deinem Vorteil nutzen kannst.
  • Du wirst deine Beziehung zu Spirit ganz neu definieren und du wirst lernen, wie du Spirit für deine Meditationspraxis nutzen kannst, wenn du spirituelles Erleben nicht mehr nur außerhalb von Dir suchst.
  • Du wirst lernen, dass du jederzeit mit den sieben Grundemotionen Angst – Wut – Traurigkeit – spielerische Freude – stille Freude – Scham oder Schuld & Stolz präsent sein kannst, ohne Dich von ihnen überwältigen zu lassen.
  • Du wirst lernen, dass du dein Gefühl von Spirit mit jeder dieser Grundemotionen friedlich in Kontakt kommen lassen kannst. Du wirst flexibler.
  • Du wirst das Gefühl von Liebe und das Gefühl von Dankbarkeit neu kennenlernen und du wirst lernen, wie sie dich stärken können. Du wirst die 3 Herzgefühle kennenlernen und lernen wie sie auf Dich wirken.
  • Du wirst lernen, wie du zu deinem Körper und deinen Gedanken eine neue Beziehung aufbauen kannst.

Wie ist der Ablauf dieses Kurses

In diesem achtwöchigen Kurs werden wir jeden Donnerstag gemeinsam meditieren. Wie sieht der Ablauf aus:

  • Jeder Abend beginnt mit Musik und, wenn du willst, mit etwas Tanzen, sich locker machen.
  • Wir gehen dann weiter direkt in die Meditation, also ins Tun,
  • und als Vor- und Nachbereitung bekommst du von mir die technischen Hintergründe, also die wichtigen Eckpunkte inkl. der Aufzeichnung des Abends, geschickt.
  • Den Abend beenden wir immer mit etwas Austausch und der Frage, wie du diesen Abend erlebt hast.
  • Du hast dann eine Woche lang Zeit, um dir vielleicht die Aufzeichnung anzusehen oder die Hintergründe zu lesen. Das überlasse ich Dir.
  • Wir tauschen uns über den gesamten Zeitraum in einer digitalen Gruppe aus.
  • Ca. 1 Woche vor Beginn des Kurses schreibe ich Dich mit allen nötigen Infos nochmal an.

Du bekommst die Kursgebühr anteilig von deiner Krankenkasse zurück

Nach Abschluss des Kurses kannst du bei deiner Krankenkasse eine Teilrückerstattung der Kursgebühr beantragen. In den meisten Fällen ist hierfür die Voraussetzung, dass du mindestens zu 80 % des Kurses anwesend warst.
Wie oft du im Jahr einen Präventionskurs bezuschusst bekommst und in welcher Höhe, kannst du direkt bei deiner Krankenkasse erfragen, in der Regel wird bis zu 80 % des Kursbeitrages erstattet.

Oder alternativ frag in der Personalabteilung nach. Im Rahmen von betrieblichem Gesundheitsmanagement und Firmenfitness kannst du diesen Kurs über verschiedene Plattformen durch deinen Arbeitgeber subventionieren lassen, z.B. machtfit.de, Gesundheitsticket.de oder profit-gutschein.de um nur ein paar Anbieter zu nennen.
Wenn dein Arbeitgeber bei einer dieser Plattformen Kurse subventioniert, dann melde dich bitte zusätzlich auch in unserem Buchungssystem an, damit dein Platz im Kurs gesichert ist. Schreib uns gerne dann eine Mail, dass du von deinem Arbeitgeber über machfit, Gesundheitsticket oder profit-gutschein subventioniert wirst, damit wir darüber abrechnen.

Der Kursbeitrag beträgt 135,- Euro

Online stream

There is an online stream available for this activity. To participate, take the following steps:

  • This studio uses Zoom as their online streaming provider. Download the according app to your laptop, tablet or smartphone
  • Access to the online livestream is available 15 minutes before the start of the activity. Simply go to "My bookings" and click on "Join online stream now" to be redirected to the corresponding page
  • With some streaming providers (e.g. Zoom) it is possible for participants to see each other. However, it is theoretically possible to deactivate the camera function. The name you enter when entering the online meeting room is displayed to other participants. However, you can always change your name (e.g. only the initials). Please note: Individual rules for online participation may apply for each class or venue.

Trainer :

Jan

Jan, geboren 1978 in München, hat vor mehr als 15 Jahren den Hatha Yoga Weg für sich entdeckt und sich sofort sehr wohl gefühlt. Als Yogalehrer (480h) im Rahmen der zweijährigen Bausteinausbildung von Yoga Vidya ausgebildet, verliebt in Yin Yoga mit Shanti Wade (45h) & Yin Yoga:The Functional Approach mit Paul Grilley (20h), besonders dem Jnana Yoga, Vedanta und Raja Yoga zugewendet. Später ausgebildet als Spiritueller Heiler (150h) und Ayurveda Gesundheitsberater (100h) bei Janavallabha das von Veda Vid. Seit 2016 leitet Jan zusammen mit Lisa das Anjali Yoga Studio in Hamburg und unterrichtet dort Yoga Klassen (Präventionskurse) und bildet Yogalehrer/innen aus. Seit 2003 lebt er mit seiner Frau Lisa zusammen in Hamburg. Sie haben 2 wunderbare Kinder im Alter von 12 und 10 Jahren.


Dates:

DateTimeAddressTrainer
1.03/11/202220:15 - 21:15Conventstraße 12, 22089 HamburgJan
2.10/11/202220:15 - 21:15Conventstraße 12, 22089 HamburgJan
3.17/11/202220:15 - 21:15Conventstraße 12, 22089 HamburgJan
4.24/11/202220:15 - 21:15Conventstraße 12, 22089 HamburgJan
5.01/12/202220:15 - 21:15Conventstraße 12, 22089 HamburgJan
6.08/12/202220:15 - 21:15Conventstraße 12, 22089 HamburgJan
7.15/12/202220:15 - 21:15Conventstraße 12, 22089 HamburgJan
8.22/12/202220:15 - 21:15Conventstraße 12, 22089 HamburgJan

Cancellations

Bei einer schriftlichen Stornierung (per Email/Post) bis acht Wochen vor Kursbeginn erstatten wir die Anmeldegebühr abzüglich 10,- € Bearbeitungsgebühr. Ab acht Wochen bis 10 Tage vor Kursbeginn erstatten wir Dir 50 % des kompletten Kursbeitrags zurück. Innerhalb der letzten zehn Tage vor Beginn des Kurses ist eine Erstattung des Kursbeitrags ausnahmslos ausgeschlossen.

* All prices including VAT