PILATES ist ein Ganzkörpertraining, welches die tiefe, innerste Muskelschicht anspricht. Schwerpunkt ist dabei die Kräftigung von Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Dadurch erreicht man die Leistungsfähigkeit für körperliche Stärke und muskuläre Kraft. Wir kräftigen von innen nach außen. Pilates ist ein Wechsel zwischen Kräftigung und Dehnung, was auch dem Entspannungseffekt zugutekommt.

Präventionskurse nach §20 werden von der Krankenkasse bezuschusst.