Workshop Lauftechnik verbessern

Laufen ist deine Leidenschaft? Du bereitest dich gerade auf einen HYROX oder einen Triathlon vor? Du möchtest gerne mehr über Lauftechnik erfahren? – Dann bist du in unserem Workshop in Düsseldorf genau richtig!

Wir optimieren deine Lauftechnik

In unserem 3-stündigen Workshop an der Rennbahnstraße in Düsseldorf bringen wir dir die Basics des effizienten und aktiven Laufens nahe. Insbesondere auf die Parameter wie Schrittlänge, Schrittfrequenz, Fußaufsatz, Armhaltung werden behandelt. Außerdem auch die Besonderheiten der Lauftechnik bei der Kombination mit Workouts wie beim HYROX oder dem Radfahren im Triathlon.

• Vortrag über die Physik des Laufens
• Videoanalyse deines Laufstiles
• Grundlagen der Trainingslehre
• Trainingssteuerung
• Lauf ABC
• Lauftechnik
• Kriterien für die Laufschuhwahl
• Kraft- und Athletiktraining für Laufende
• Wir trainieren in Kleingruppen von maximal 6 Teilnehmenden, um für euch eine individuelle Betreuung sicherzustellen

Das beinhaltet die Praxis:

• Videoanalyse deines Laufstiles und individuelle Besprechung im Anschluss an den Workshop
• korrekte Ausführung der Technikübungen
• die wichtigsten Athletikübungen für effizientes und verletzungsfreies Laufen
• die wichtigsten Kraftübungen für effizientes und verletzungsfreies Laufen
• exemplarische Trainingsprogramme