Die ideale Abendroutine: Stretch & Relax

Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen, indem du deine Muskeln geschmeidiger machst und gleichzeitig zur inneren Ruhe findest. Egal, ob du nach einem anstrengenden Tag Erleichterung suchst oder einfach nur deine Flexibilität verbessern möchtest, dieser Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet.

Unsere erfahrene Trainerin Julia wird dich durch eine Reihe von Dehnübungen führen, die darauf abzielen, deine Muskeln sanft zu lockern und die Durchblutung zu fördern. Wir werden uns auf verschiedene Muskelgruppen konzentrieren, von den Schultern über den Rücken bis hin zu den Beinen. Jede Übung wird sorgfältig erklärt, und du wirst angeleitet, wie du die Dehnungen sicher und effektiv ausführst.

Unser "Stretch & Relax" Kurs bietet nicht nur körperliche Vorteile, sondern fördert auch deine mentale Entspannung. Während wir uns auf die Dehnungen konzentrieren, ermutigen wir dich dazu, bewusst auf deinen Atem zu achten und deine Gedanken loszulassen. Die Kombination aus sanften Bewegungen und Achtsamkeit wird dir helfen, Stress abzubauen und innere Harmonie zu finden.

Was du für diesen Kurs benötigst? Bequeme Kleidung, eine Matte und deine positive Einstellung! Wir empfehlen außerdem, eine Wasserflasche bereitzuhalten, um hydratisiert zu bleiben.

Inhalte des Kurses sind:

• Stretching
• Dehnübungen
• Faszientrainig

Bereite dich darauf vor, dich zu dehnen, zu entspannen und deine innere Balance wiederzufinden. Bis bald im Kurs!