Freude, Überraschung, Trauer, Wut, Angst, Liebe - unsere Emotionen bescheren uns die schönsten aber auch herausforderndsten Momente in unserem Leben.

Schwierige Gefühle wie Trauer, Angst oder Wut können uns manchmal so erfassen, dass wir sie uns am liebsten wegwünschen würden.

Doch alle Emotionen gehören zum Leben dazu und haben ihre Funktion.
Unsere Emotionen weisen darauf hin, dass uns etwas im Leben bereichert, fehlt oder möglicherweise auch in Gefahr bringt, sodass wir entsprechend handeln können.

Wenn die Emotionen aber mal hochkochen, gelingt es uns nicht immer, klar zu bleiben und der Situation angemessen zu handeln. Stattdessen fühlen wir uns manchmal von unseren Gefühlen überwältigt. Unser Autopilot übernimmt und reagiert in seinen eingespielten Mustern.

Viele dieser Prozesse laufen komplett unbewusst ab, aber wenn wir beginnen, unser Bewusstsein auf unser emotionales Erleben zu richten, können wir Einfluss auf die Regulation unserer Emotionen nehmen. 

Indem wir unsere Gedanken, Gefühle und körperlichen Reaktionen beobachten und wahrnehmen, können wir lernen, unsere Emotionen zu identifizieren, zu verstehen und zu akzeptieren. Auf diese Weise können wir lernen, auch bei schwierigen Gefühlen und Erfahrungen präsent und in Verbindung zu bleiben, um sowohl mit Herausforderungen als auch Freude in unserem Leben flexibel umgehen zu können.

In diesem Workshop laden wir dich dazu ein, dich mit deinen Emotionen zu beschäftigen.
Du erhältst einen Einblick, wie Emotionen entstehen und wie Yoga dich bei deiner Emotionsregulation unterstützen kann. Der Workshop beinhaltet einen thematischen Input sowie eine sanfte Yoga-Praxis mit Achtsamkeits-, Atem-, Meditations- und Journalingübungen, die du auch nach dem Workshop für dich nutzen kannst.

Dabei gibt es ausreichend Raum für Austausch und um ins eigene Spüren zu kommen.

Jana ist Psychologin und Soziologin in Stuttgart.
Sie unterrichtet Yoga und Meditation mit Fokus auf Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Embodiment. Momentan macht sie außerdem eine Ausbildung in somatischem Coaching in Berlin. 

Jana liebt es zu schreiben, zu töpfern und viel in der Natur zu sein.
Sie genießt es, neue Orte zu erkunden, neue Dinge zu lernen und davon immer wieder neue Elemente in ihre Yogastunden einfließen zu lassen.