Nutze die Macht deiner Mitte

Viele Menschen wünschen sich gut trainierte Bauch- und Pomuskeln. Dabei gibt es in unserem Körper Muskeln, die weitaus wichtiger sind. Sie arbeiten meist unbeachtet und total unterschätzt im Hintergrund – unser Beckenboden ist ein Beispiel. Die Wenigsten wissen, dass er einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit, Energie, Ausstrahlung und Lebensfreude hat. Wir schenken ihm erst Beachtung, wenn er schlappmacht und wir feststellen, was er tagtäglich für uns leistet beziehungsweise geleistet hat.

In diesem 5-wöchigen Special erklärt Sonja, wie man den Beckenboden effektiv trainiert. 

Denn gutes Beckenbodentraining mit Yoga hilft nicht nur nach der Schwangerschaft. Dieser manchmal tabuisierte Körperbereich hat großen Einfluss auf Haltung, Wohlbefinden, Organtätigkeit, Sex, Gefühlsleben und Ausstrahlung. 

Tägliches Beckenbodentraining sollte eigentlich sogar Pflicht sein.