Dieser Kurs mit unseren kleinsten Yogis als heimlichen Stars auf der Matte ist eine ideale Möglichkeit den Körper nach der Entbindung langsam wieder zu kräftigen. In den Stunden finden wir nach Schwangerschaft und Geburt wieder zu innerer Stärke zurück. Kräftigende (Rückbildungs-) Übungen – insbesondere für die Körpermitte und den Beckenboden – werden mit harmonisierenden Flows und Entspannungsübungen kombiniert. Die süßen Kleinen werden auf sanfte Art in die Stunde miteinbezogen und so die Mutter-Kind-Bindung vertieft.

Dies ist ein reiner Onlinekurs an dem man bequem von zuhause aus teilnehmen kann. Er findet dennoch mit einer festen Teilnehmergruppe und zehn fixen Terminen statt - verpasste Kurseinheiten können daher nicht nachgeholt werden.

Die Stunden werden via Zoom gestreamt. Du brauchst zuhause nur ein bequemes Plätzchen, wo du ungestört für dich und dein Baby deine Matte ausrollen kannst.

Etwa acht Wochen solltest Du Dich nach der Entbindung schonen, um Wundheilungsvorgänge, Hormonumstellung und Milchbildung zu bewältigen. Sieh die Zeit des Wochenbetts als kostbares Geschenk an, um die körperlichen und mentalen Veränderungen der Geburt zu verarbeiten. Ideal ist die Teilnahme am Mami & Baby Yoga also, wenn Du zwei bis max. sechs Monate vor dem Kursbeginn entbunden hast.