Anusara Yoga – Was ist das eigentlich genau?

Im Zeitraum vom 18.02–8.04.22 biete ich Dir einen 8-wöchigen Anusara Beginner Kurs an.

Dieser Kurs richtet sich nicht nur an Anfänger, sondern auch an Fotgeschrittenen die tiefer ins Anusara und ihre Yogaparaxis eintauchen wollen.

Hier erkläre ich Dir ausführliche, was genau die Qualitäten des Anusara Yogas sind und wie Du sie für dich nutzen kannst. Wenn Du also neugierig bist mit Yoga zu beginnen, eine längerer Pause hinter Dir hast, oder noch tiefer in deine Praxis einsteigen möchtest, dann komm und sei dabei!

Der Kurs findet an acht Freitagen jeweils von 17.30-19.00 statt und ist nur zusammenhängend buchbar.

Inhalte des Kurses und was dich hier erwartet:

- Open to Grace

Open to Grace beschreibt unsere bewusste innere Ausrichtung und Haltung dem Leben gegenüber, die wir auch über unseren Körper ausdrücken.

Open to Grace beschreibt alle Möglichkeiten die uns das Leben bieten kann, genau hinzuschauen, welche Möglichkeiten für Weiterentwicklung und des Lernens es uns bietet.

Körperlich üben wir das in vier Aspekten:

• 1. Atmung und Fundament
• 2. Innerer Körper strahlt – Inner Body Bright
• 3. Körperseiten lang machen – Side Body Long
• 4. Äußerer Körper wird weich – Outer Body Soft

- Muskuläre Energie

Die Muskuläre Energie ist ein von aussen nach innen ziehende Kraft, die dem Körper Festigkeit und Stabilität gibt.

- Innere Spirale

Es handelt sich um eine weitende Spirale die bei den Füßen (am Großzehballen) beginnt, entlang der Beine nach oben verläuft in Richtung Taille.

- Äussere Spirale

Sie Spirale beginnt oberhalb des Beckens, schlängelt sich über die Beine nach unten und endet am großen Zeh.

- Organische Energie

Die Organische Energie ist eine weitende Kraft. Sie streckt dich und du erlangst mehr Länge, Ausdehnung und Freiheit in deiner Haltung.

Wir stärken hier auch die Möglichkeit unsere Perspektive zu wechseln.

- die drei A’s

Hier geht es um unser weiches Herz, unseren klaren Verstand und unseren pulsierenden Körper. In jeder Praxis spielt die Existenz dieser Punkte eine Rolle Sie beschreiben den Willen zu sein, zu wissen und zu tun.

- Fokuspunkte

Im Anusara gibt es drei Energiezentren im Körper: Becken, Herzen und Gaumen.

- Anusara Loops

Hinter den Loops stecken kreisförmige energetische Bewegungen in bestimmten Körperteilen.

Die sieben Loops sind: Knöchel-Loop Schienbein-Loop Oberschenkel-Loop Becken-Loop Nieren-Loop Schulter-Loop Schädel-Loop

Bitte buche frühzeitig da die Plätze nach wie vor begrenzt sind.