Deine Atmung hat einen sehr großen Einfluss auf Deine Gesundheit. Schlechte Atemmuster führen langfristig zu gesundheitlichen Einschränkungen und Krankheiten. Sie schwächt uns generell und schadet unserer Gesundheit. Sie verursacht z.B. kalte Extremitäten, eine ständig verstopfte Nase und führt zu verengten Atemwegen, wie etwa bei Asthma und Heuschnupfen. Sie führt zu Schnarchen, Schlafapnoe, psychologische Erkrankungen wie Depressionen und Panikattacken und Herzerkrankungen, wie z.B. Bluthochdruck.

Für deine Gesundheit ist es also essentiell wichtig dein ungesundes Atemmuster abzulegen und wieder zurück in deine natürliche und gesunde Nasenatmung mit Einbindung des Zwerchfells zu kommen. Deine Atmung sollte langsam, leise, sanft und durch die Nase sein.

Buteyko Atemtechnik - Gruppen Coaching

Im Buteyko AtemCoaching begleite ich dich 5 Wochen lang in 4 Gruppen Coaching Terminen (im Abstand von je einer Woche) und helfe dir zurück in eine gesunde Atmung. Du lernst die für dich am besten geeignetsten Buteylo Atemübungen, die dich dabei unterstützen zurück in ein gesundes und kraftvolles Atembewusstsein zu kommen. Weiterhin erfährst du viel hilfreiches Wissen zur Atemgesundheit, welches du ganz leicht im Alltag anwenden kannst. Mithilfe eines Atem-Tagebuches kannst du deine Fortschritte und Veränderungen festhalten. Wir besprechen in jedem Coaching Termin deine Erfahrungen, Herausforderungen und Weiterentwicklungen deines Atems mit Hilfe deines Atem-Tagebuches. Im Rahmen der 4 Coaching Termine stehe ich dir für deine Fragen per E-Mail und/oder WhatsApp zur Verfügung und betreue dich auch noch 1 Woche nach Abschluss deines Coachings weiter und bin für deine Fragen für dich da.

Inhalte

• Grundlagen der Buteyko-Methode
• Einführung in die Atemmechanik & Biochemie der Atmung
• Funktionale und Dysfunktionale Atmung
• Wie atme ich richtig und gesund?
• Wichtigkeit von Sauerstoff und CO2
• Häufige Krankheitsmuster der Atmung und ihre Symptome, Ursachen und Muster
• Atemtechniken und ihre verschiedenen Ziele
• Atemübungen für den Alltag

Für den Therapie-Erfolg ist es notwendig, dass du täglich 40-60 Minuten in deine Atempraxis investierst (über den Tag verteilt in 2-3 Einheiten). Die Atemübungen sind gut in deinen Lebensalltag integrierbar.

Bonus

• Atemtagebuch
• Audio-Atemübung für Zuhause
• Während der Zeit des Coachings erhältst du meine persönliche Betreuung über den gesamten Coaching-Zeitraum von 5 Wochen via WhatsApp und/oder E-Mail um deine Fragen zu klären, die bei der Atempraxis auftauchen

Dauer

Das Training umfasst 4 Termine zu ca. 75 Minuten (manchmal auch etwas länger, das hängt von den Fragen und vom Beratungsbedarf ab)

Ort

Das Atem Coaching findet entweder vor Ort im Golden Yogaloft in Ansbach statt und/oder Online. Du kannst selbst entscheiden, ob eine Live oder Online Teilnahme für dich besser in den Alltag integrierbar ist. Für die Online Teilnahme brauchst du lediglich eine stabile Internetverbindung und das Programm Zoom auf deinem Computer vorinstalliert (kostenfrei).