Du bist eine Frau? Dann ist Hormon-Yoga schon einmal genau das Richtige für dich!

Als Frauen werden wir im Laufe des Lebens mit verschiedenen Themen konfrontiert, wie PMS-Störungen und Aufklärung über den weiblichen Zyklus und unsere Hormone, Kinderwunsch oder Wechseljahre.

Hormon-Yoga basiert auf der Lenkung von Prana – der Lebensenergie, die unseren Körper durchströmt. Hormon-Yoga-Übungen aktivieren das Prana, welches dann mit Hilfe von Visualisierung zu den Hormondrüsen wie Hypophyse, Schilddrüse, Nebennieren und Eierstöcke geleitet wird. Dafür werden in ausgewählten Asanas kräftiges Bhastrika, eine Atemtechnik aus dem Kundalini Yoga, oder die Ujjayi-Atmung praktiziert. Die Kombination von Asanas und Pranayma hilft, schnell viel Prana zu aktivieren und so die relevanten Hormondrüsen zu massieren und stimulieren. Kombiniert mit Entspannungsübungen kann Hormonyoga helfen, Wechseljahresbeschwerden zu lindern. Es gibt auch sehr positive Erfahrungen bei Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch.Zum Ablauf:

• Einführung in die Theorie des Hormonyoga
• Ablauf einer Hormonyogastunde
• Teilnahme an einer kompletten Hormonyogastunde ( 1,5h)
• Fragen und Austausch

Dieser Workshop ist Bestandteil der Yoga Vidya Masterclass, Weiterbildung für Yogalehrer*innen. Mitglieder der Masterclass-Gemeinschaft sind automatisch angemeldet. Du kannst diesen Workshop auch ohne Mitgliedschaft in der Masterclass-Gemeinschaft buchen. Eine Yogalehrer*innen-Ausbildung oder Erfahrung im Yoga sind für diesen Workshop wünschenswert.

Lehrerin: Ruth