- Faszien sind nicht nur verbindende Fasern unserer Körper-Strukturen, sondern tragen in sich auch Energien und Wissen unserer Selbst -

Du fühlst dich manchmal steif und unbeweglich? Du hast manchmal Schmerzen im Rücken und in den Gelenken? Du arbeitest hauptsächlich im Sitzen?

Dann erfahre in unserem Faszien-und Yin Yoga Workshop noch mehr über deinen Körper, deine Faszien und ihren Zusammenhang mit Schmerzen und Beweglichkeit: Dieser Workshop bietet eine perfekte Balance zwischen Theorie und Praxis, um ein tieferes Verständnis für die Bedeutung der Faszien und ihre Rolle im Körper zu erlangen.

Wir vermitteln dir anfangs in einem theoretischen Teil umfassendes Wissen über die Anatomie und die faszialen Strukturen deines Körpers. Du erfährst, was Faszien sind, wie sie funktionieren und warum sie für unser Wohlbefinden so entscheidend sind und was du selbst aktiv zur Gesunderhaltung des Gewebes tun kannst. Du lernst auch, wie Faszien unser Bewegungssystem unterstützen, Spannungen speichern und sogar Emotionen beeinflussen können (ca. 45 Min).

Im Anschluss daran werden wir uns in der Faszien Yoga-Praxis mit dynamischen Bewegungen und spezifischen Dehnungen die Faszien aktivieren und stärken. Mit fließenden, federnden Bewegungen und gezielten Übungen verbessern wir die Flexibilität und Elastizität der Faszien, lösen Verspannungen und fördern die Durchblutung des Bindegewebes. Dabei arbeiten wir mit Faszien Rollen, kleineren Bällen und Holzstäben als Hilfsmittel (60 Min).

Danach tauchen wir gemeinsam ab in eine Relax-Yin-Yoga Stunde und gönnen unseren Bändern, Sehnen und Muskeln viel Entspannung und Länge und lassen die Faszien ins “Fließen“ kommen. Im Yin Yoga werden die Positionen für eine längere Zeit, in einer passiven und entspannten Stellung gehalten, was eine tiefgehende Dehnung des Bindegewebes ermöglicht, den Energiefluss im Körper anregt und eine fühlbare innere Ruhe zulässt.

Die unterschiedlichen Herangehensweisen von Faszien Yoga und Yin Yoga ergänzen sich perfekt.

Zusammen bieten sie eine ganzheitliche Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt und ein Gefühl von Leichtigkeit und Ausgeglichenheit schafft.

Egal ob du ein erfahrener Yogi bist oder zum ersten Mal Yoga praktizierst, dieser Workshop bietet für jeden etwas. Tauche ein in die Welt der Faszien und erlebe die transformative Kraft von Faszien- und Yin Yoga für Körper und Geist.