Für frische Mamas – etwa ab 8 Wochen nach der Entbindung START: 11. Januar | 8-Wochen-Kurs

Nach der Geburt eines eigenen Kindes ist vieles – vielleicht alles? – anders. Ganz wesentlich ist es da für junge Mamas, wieder in ihre eigene Mitte zu finden, auf körperlicher wie seelischer Ebene, um freudvoll das Leben mit Kind oder Kindern auskosten zu können. Wenn es der Mutter gut geht, strahlt das auf die ganze Familie aus :-)

Simone Münster zeigt dir dafür Übungen, die speziell die Körpermitte und den Beckenboden kräftigen. Gleichzeitig leitet sie dich durch eine tiefe Entspannung – ebenso wichtig, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Mit Rückbildungs-Yoga stärkst du dich von Kopf bis Fuß und von Bauch bis Herz und gönnst dir wertvolle Zeit mit dir selbst… 75 Minuten in der Woche nur für dich, eine kleine Auszeit vom Mama-Alltag – das Mindeste!

Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen kurz nach der Geburt und in der Rückbildungsphase abgestimmt. Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse.

Mitbringen:

• - Kopfkissenbezug, als Überzug um eines unserer Bolster nutzen zu können
• - Yogamatte, du kannst aber auch eine frisch gereinigte und desinfizierte Matte für jeweils 2€ bei uns ausleihen
• - Decke und evtl. Sitzkissen

Die wichtigsten Infos rund um den nächsten Rückbildungs-Kurs des Ananda Yoga Haus:

• * Dienstags von 18 bis 19.15 Uhr
• * geschlossener Kurs
• * Kursleitung: Simone Münster
• * Online oder live vor Ort? Je nachdem, was dir lieber ist … Simone wird Live vor Ort sein und es gibt nebenbei auch eine Online Übertragung, du kannst also auch bequem von zu Hause aus mitmachen, falls es mal schwierig mit der Organisation mit dem Baby sein sollte. LIVE ist natürlich immer schöner und bringt gleichzeitig auch mehr Austausch mit anderen Mamas mit sich… Du bist immer flexibel und hast zu jeder Kurseinheit Zugang zur Online Übertragung via Zoom
• * Wenn du LIVE vor Ort dabei sein möchtest, gibt es noch zu beachten, dass momentan die 2G-Plus-Regelung gilt, d.h. Geimpft oder Genesen mit zusätzlichem negativem Antigen-Test (Test entfällt bei 3x Impfung).
• * Kosten: 112 €
• * Kursleitung: Simone Münster
• * Eine verbindliche Anmeldung über unser Buchungssystem Eversports ist notwendig.
• * Der nächste Kurs startet direkt im Anschluß am 8. März 2022

Der Kurs ist jedes Mal schnell ausgebucht... - für weitere Infos oder wenn du unsicher bist, ob der Kurs der Richtige für dich ist: → schreib uns einfach eine E-Mail an info@ananda-yoga-haus.de.

Wir freuen uns schon sehr auf alle frischen Mamas!