Rückbildungsyoga ist eine wunderbare Möglichkeit nach der Geburt wieder Energie und Kraft zu tanken. Dieser Kurs richtet sich an alle frisch gebackenen Mamas und ihre Babies. In dieser Stunde möchten wir die Bedürfnisse von dir und deinem Baby verbinden und die Mama-Kind-Bindung vertiefen. Speziell ausgewählte, kräftigenden Rückbildungs-Übungen für deine Körpermitte, deinen Beckenboden, Rücken- und Nackenmuskulatur werden mit Entspannungsübungen kombiniert, wobei dein Baby sanft und liebevoll in die Stunde mit einbezogen wird.

Mindestens acht Wochen solltest du nach der Geburt warten um an diesem Kurs teilzunehmen. Bei Kaiserschnitt, aufgrund der Wundheilung, etwas länger. Dein Baby sollte nicht über das Krabbelalter hinaus sein. Wenn die Kleinen zu mobil sind kommen die Mamas nicht mehr zum Üben :) In einer entspannten Atmosphäre hast du jederzeit die Möglichkeit dein Baby zu stillen oder Fläschchen zu geben.

Dieser Kurs findet nur in Präsenz-Form in Wiggensbach statt, also ohne eine Online-Übertragung. Wir denken, das passt besser zu der Arbeit und auch zur Verbindung zum eigenen Baby, wenn du, als Mama, dann nicht auch noch auf einen Bildschirm schauen musst. Bitte bedenke, dass das derzeit nur mit einem 2G-Nachweis möglich ist und zusätzlich auch ein negativer Antigen-Test vorgelegt werden muss.

Mitbringen: Kopfkissenbezug, als Überzug um eines unserer Bolster nutzen zu können Decke für dein Baby Yogamatte, du kannst aber auch eine frisch gereinigte und desinfizierte Matte für jeweils 2€ bei uns ausleihen evtl. kleines Sitzkissen *deinen 2G-Nachweis plus neg. Testergebnis (nicht älter als 24 Std.)

Der Kurs findet als 8er Block statt, immer donnerstags von 10 bis 100 Uhr  Start ist der 27.01.2022 Ende: 24.03.2022 (kein Kurs am 03.03.2022)