Mama-Yoga für die Rückbildung mit Katja - fester Kurs (Mai-Juni 2024)
Online stream
Startet am Thursday, 02/05/2024Price 99.00 €
Description:
Für (frische) Mamas – START: 2 Mai | 7- Mal bis 27. Juni 2024
Nach der Geburt eines Kindes ist vieles – vielleicht alles? – anders. Ganz wesentlich ist es da für junge Mamas, wieder in ihre eigene Mitte zu finden, auf körperlicher wie seelischer Ebene, um freudvoll das Leben mit Kind/Kindern auskosten zu können. Wenn es der Mutter gut geht, strahlt das auf die ganze Familie aus :-)
Katja Epp - selbst zweifache Mama & Leiterin des Ananda Yoga Hauses - zeigt dir dafür Übungen, die speziell die Körpermitte und den Beckenboden kräftigen. Gleichzeitig leitet sie dich durch Phasen der tiefen Entspannung – ebenso wichtig, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Mit Rückbildungs-Yoga stärkst du dich von Kopf bis Fuß und von Bauch bis Herz und gönnst dir wertvolle Zeit mit dir selbst… 60 Minuten in der Woche nur für dich, eine kleine Auszeit vom Mama-Alltag – das Mindeste!
Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Geburt und in der Rückbildungsphase abgestimmt. Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse. Du bist ab 8 Wochen nach der Geburt willkommen, kannst aber sehr gern auch erst einige Monate nach der Geburt damit beginnen - ganz so wie es für Dich und Deine junge Familie stimmt. Rückbildung ist ein längerer Prozess, der langfristige und nachhaltige Unterstützung braucht. Daher belegen manche Frauen auch mehrere Kurse hintereinander.
Organisatorisches in Kürze:
- immer geschlossene Kurse
- Online oder live vor Ort? Je nachdem, was dir lieber ist … Du kannst selbst entscheiden, ob du lieber über Zoom mit der Online Übertragung dabei bist oder LIVE vor Ort. Ein Wechsel auf die Online-Variante ist auch spontan möglich für einzelne Stunden, falls es dir mal nicht so gut geht und du an dem Abend lieber von zu Hause aus mitmachst.
- EXTRA BONUS: Sessions aufgezeichnet Als Geschenk an Dich zeichnen wir die einzelnen Sessions jetzt auf und Du kannst sie jeweils über die Dauer des Kurses “nachüben”, falls Du einmal verhindert bist, und nicht direkt am Donnerstag mit dabei sein kannst. Oder Du übst zu Hause einfach ein zweites Mal :-)
- Kursleitung: Katja Epp
- Donnerstag, 17:45 - 18:45 Uhr
- Kosten: 99 €
- Fragen: Falls Du vorab eine Frage dazu hast, → schreibe uns bitte einfach eine E-Mail an info@ananda-yoga-haus.de
Mitbringen:
- Deine eigene Yoga-Matte. Oder du leihst dir eine bei uns aus.
- Decke, Sitzkissen, Bolster, Yoga-Blöcke bekommst Du bei uns vor Ort – oder Du bringst mit, was Du am liebsten verwendest.
Ich freue mich schon sehr auf alle Mamas!
Eure Katja
Online stream
There is an online stream available for this activity. To participate, take the following steps:
- This studio uses Zoom as their online streaming provider. Download the according app to your laptop, tablet or smartphone
- Access to the online livestream is available 15 minutes before the start of the activity. Simply go to "My bookings" and click on "Join online stream now" to be redirected to the corresponding page
- With some streaming providers (e.g. Zoom) it is possible for participants to see each other. However, it is theoretically possible to deactivate the camera function. The name you enter when entering the online meeting room is displayed to other participants. However, you can always change your name (e.g. only the initials). Please note: Individual rules for online participation may apply for each class or venue.
Teacher :
Katja
Leiterin den Ananda Yoga Hauses & Yoga-Lehrerin (Hatha-Vinyasa 500 hrs+, Yin Yoga, Post- & Prenatal “Khalsa Way”, Kundalini Yoga Level 1, Kinder Yoga) Wahre Freiheit, inneren Frieden und echte Nähe zu dir selbst; Nähe zu dem, was du wirklich bist, frei von alten Prägungen und angenommenen Konventionen – das ist, was Katja durch Yoga selbst immer wieder erfährt. Und zu ihrer eigenen Überraschung empfindet sie es als großes Geschenk, andere Menschen dabei begleiten zu dürfen, ähnliche Erfahrungen zu machen. Schließlich dachte sie früher immer, sie könne anderen ja gar nichts erklären. Einer der vielen irreführenden Glaubenssätze, den sie auf dem Yoga-Weg loslassen durfte. Ihr Weg zum Yoga begann vor in ihren 20ern in hippen Berlin-Kreuzberger Fitness- und Hot-Yoga-Studios. Über die Zeit hinweg hat sich ihre Praxis von körperlich ehrgeizigem “höher, schneller, weiter, mehr” Stück für Stück reduziert. Die eigene Yoga-Praxis wurde ruhiger und erwartungsloser, je deutlicher Katja spürte, dass es um viel mehr als den physischen Körper geht. Nach der Rückkehr in ihre geografische Heimat Allgäu hat sie 2011 im Ananda Yoga Haus auch ihre yogische Heimat gefunden – ohne zu wissen, dass sie danach suchte. Mit der wunderbaren Begleitung von Fabio und Julia Giaccone hat Katja zwischen 2014 und 2017 alle bestehenden Ausbildungen im Ananda Yoga Haus genossen: Hatha Grundausbildung, Vinyasa Advanced Teacher Training und Yin Yoga. 2018 lernte sie bei der international bekannten Kundalini-Lehrerin Gurmukh Yoga für Schwangere und junge Mütter nach dem “Khalsa Way” zu unterrichten. 2019 schloss sie zudem die international von KRI qualifizierte Kundalini-Lehrer-Ausbildung Level 1 nach Yogi Bhajan unter Leitung von Jivan Mukta in Augsburg ab. 2020 bildete sie sich für Yoga nach der Schwangerschaft und für die Rückbildung bei Julia Wiedemann und Ina Bubik weiter. 2021 fokussierte sie sich in Lucie Beyers Ausbildung auf Yoga für Kinder. Seit 2016 gibt sie ihre vielfältigen Yoga-Erfahrungen in Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation (viel mehr als ruhig sitzen) im Ananda Yoga Haus dankbar weiter – stets im sich dauernd verändernden Fluss des Lebens und überzeugt davon, dass jedes Handeln, jede Emotion und jeder Gedanke eine Wirkung hat. Jetzt lernt die zweifache Mutter endlich das Harmonium-Spielen. Weil alles Schwingung ist – und Mantras live begleitet noch mehr unter die Haut gehen.
Dates:
| Date | Time | City | Teacher | |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 02/05/2024 | 17:45 - 18:45 | Am Mühlbach 11, 87487 Wiggensbach | Katja |
| 2. | 16/05/2024 | 17:45 - 18:45 | Am Mühlbach 11, 87487 Wiggensbach | Katja |
| 3. | 23/05/2024 | 17:45 - 18:45 | Am Mühlbach 11, 87487 Wiggensbach | Katja |
| 4. | 06/06/2024 | 17:45 - 18:45 | Am Mühlbach 11, 87487 Wiggensbach | Katja |
| 5. | 13/06/2024 | 17:45 - 18:45 | Am Mühlbach 11, 87487 Wiggensbach | Katja |
| 6. | 20/06/2024 | 17:45 - 18:45 | Am Mühlbach 11, 87487 Wiggensbach | Katja |
| 7. | 27/06/2024 | 17:45 - 18:45 | Am Mühlbach 11, 87487 Wiggensbach | Katja |
* All prices including VAT
