Blühende Magnolien, Frühlingsgefühle, glitzernder See:

Rund um den Lago Maggiore blühen zahlreiche Bäume, Sträucher und Blumen wie Palmen, Agaven, Zitronen, Oliven, Lorbeer, Magnolien, Kamelien, Azaleen und Rhododendron. Am schönsten ist es im Frühjahr, wenn die Landschaft einem Blütenmeer gleicht!

Vom 15. bis 18. Mai 2022 nehmen wir Euch mit in dieses irdische Paradies, wenn ihr mögt! Hoch oberhalb von Cannero Riviera genießen wir einen herrlichen Blick auf den Langensee und bringen dabei ganz genüsslich unser Hormonsytem in Schwung. Morgens aktivieren wir beim Hormonyoga unsere weiblichen Botenstoffe und abends verbannen wir noch die letzten Stresshormone aus unserem Körper. Dazwischen wird gegessen, gewandert, besichtigt, ganz viel entschleunigt und Metime genossen…

Hormonyoga gleicht alle Arten von hormonellen Schwankungen aus. Es schenkt Energie und entspannt gleichermaßen, es verbessert Konzentration, Beweglichkeit, Schlaf und wirkt sich verjüngend auf den Körper aus. Yin Yoga dehnt die Muskulatur, komprimiert die Organe und stimuliert die Organfunktion, löst Verklebungen im faszialen Gewebe und bietet viel Raum, die eigenen Trigger und Muster zu erkennen. Ein starkes Doppel für Körper, Geist und Seele!

Höhepunkte

3 x 90 Minuten Hormonyoga original nach Dinah Rodrigues, der „First Lady der Hormone“ 3 x 90 Minuten Yin Yoga zum Entspannen und sich Hingeben Täglich Pranayama und aktive Antistress-Übungen Einmal 5-Gang-Menü in der Pension Eine gemeinsame Wanderung (wenn erwünscht) 3 Übernachtungen in der gebuchten Zimmerkategorie Täglich Frühstück Seesicht Bis zum Lago Maggiore sind es nur 10 Minuten mit dem Auto. Wanderwege direkt vom Hotel aus. Yoga gibt es zweimal täglich 90 Minuten:

Morgens Hormonyoga, das auf natürlichem Weg zu hormonellem Gleichgewicht verhilft. Geeignet ist es für Frauen mit hormonellen Schwankungen, unerfülltem Kinderwunsch, in der Menopause und präventiv ab Mitte 30. Hormonyoga wird eingesetzt bei allen Arten des hormonellen Ungleichgewichts:

Niedrige Hormonwerte, hormonell bedingte Unfruchtbarkeit, menstruelle Beschwerden, PMS, Eierstockzysten, vorzeitige Menopause. Es hilft bei Symptomen der Menopause: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Nachtschweiß, emotionale Instabilität, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Gedächtnisschwund, sinkende Libido, Gewichtszunahme etc. Es unterstützt die Prävention von Osteoporose und Herz-Kreislauferkrankungen.

Die Methode: Hormonyoga wurde von der brasilianischen Psychologin und Yogatherapeutin Dinah Rodrigues entwickelt. Es ist eine behutsame und natürliche Methode, die hormonelle Produktion anzuregen und auszubalancieren. Einfache Yogaübungen, intensive Atemtechniken und harmonisierende Energielenkungen steigern das Wohlbefinden und lindern Stress.

Kontraindikation: Da die Übungsreihe sehr anregend auf die Hormone wirkt, wird in folgenden Fällen davon abgeraten: Während der Schwangerschaft und drei Monate nach der Entbindung, bei hormonell bedingtem Brustkrebs, bei größeren Myomen (kleinere verschwinden oft bei der Hormonyoga-Praxis), bei fortgeschrittener Endometriose, nach Operationen nur mit ärztlicher Erlaubnis. Bei Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion werden einige Übungen angepasst.

Abends Yin Yoga, das aktiv gegen den Hormonkiller Nummer 1, den Stress, vorgeht.

Yin Yoga ist eine wunderbare Methode, um Stress zu reduzieren. Die Positionen werden lang gehalten, die Muskeln entspannen, das Bindegewebe kann reagieren. Kompression wirkt auf Gewebe und Organe.

Die Sinne ziehen sich zurück (Pratyahara) und der Geist hat den Raum, sich mit sich selbst zu beschäftigen. Eine Praxis der Hingabe, die einen Dialog mit sich selbst ermöglicht und erkennen lässt, wie man generell an Aufgaben im Leben herangeht:

Leiden oder Lösen, Hineinfühlen oder mit Kraft dagegen halten, Resonanz oder Wegschieben, freudige Neugier oder Ärger. Yin Yoga ist eine Chance zu erkennen, dass ich in jedem Moment meines Lebens eine Entscheidung treffen kann.

Es lehrt uns, die Welt und uns zu sehen, wie sie/wir sind. Es macht uns weicher, offener, klarer und liebevoller.

Level: Anfänger / Mit Vorkenntnissen

Gruppengrößen: Die Mindestteilnehmerzahl beträgt fünf, die maximale Teilnehmerzahl 12 Personen.

Im Preis nicht inbegriffen:

Anreise zwei Abendessen außer Haus (Pizzerien, Osterien fußläufig erreichbar…) zusätzliche Mahlzeiten, Snacks und Getränke Einzelzimmeraufschlag (30,00 €) Reiserücktrittsversicherung (unbedingt empfehlenswert!) Dein Platz für die Teilnahme an der Hormonyoga-Reise ist mit der Überweisung der Yoga-Pauschale von 270,00 bis 31.12.2021 gesichert. Bitte überweise diese an:

HypoVereinsbank München Ute Albrecht-Mayr shift down yoga Hormonyoga-Reise Mai 2022 IBAN: DE40700202700655752498 Swift (BIC): HYVEDEMMXXX

Die Pauschale berechtigt zur Teilnahme an allen Yoga-Einheiten. Es erfolgt keine Rückerstattung, falls einzelne Einheiten nicht wahrgenommen werden. Der Betrag von 270,00 € ist bis Ende Dezember 2021 auf oben genanntes Konto zu überweisen. Ute Albrecht-Mayr übernimmt keine Haftung für auftretende Verletzungen und Schmerzen während oder nach der Yoga-Stunde.