Fast jeder dritte Deutsche klagt (laut AOK) mindestens einmal pro Jahr über Rückenschmerzen. Warum? Fast die Hälfte der Erwerbstätigen arbeitet im Sitzen und verbringt somit die meiste Zeit des Tages in einer für den Rücken schädlichen Haltung. Ein gezieltes Rückentraining kann dem entgegenwirken. Unser Rückenyoga-Workshop konzentriert sich auf eine rückenstärkende und -mobilisierende Yogapraxis. Nicht vergessen werden Bauch-, Bein und Pomuskulatur.

Denn die wichtigsten Muskelgruppen für einen schmerzfreien Rücken sind:

M. gluteus Maximus (großer Pomuskel)

Ischiocrurale Muskulatur (Oberschenkelrückseite)

Abdominale Muskelgruppe (Bauchmuskeln)

M. Erector Spinae (Rückenstrecker)

M. Iliopsoas (Hüftbeuger)

Unser Workshop widmet sich auch der Atmung und Organgesundheit, die für Rücken und Schultern ebenfalls eine große Rolle spielen.

Samstag, 22. April 2023

Workshop: Yoga für den Rücken

15:00 – 17:00

Ute

Kosten: Euro 30,00