Anfängerkurs Hatha Yoga

In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Anfängerkurs führen wir dich step-by-step ans Hatha Yoga heran.

Durch die Einführung in Entspannungsmethoden, Atemtechniken und die Yoga-Asanas (Körperübungen) bereiten wir dich und deinen Geist/Körper auf die regelmäßige Yoga-Praxis vor und bauen Grundlagen auf.

Der Anfängerkurs bietet die eine gute Vorbereitung für unsere offenen Yogagruppen. Er eignet sich für Yogainteressierte und Einsteiger jeden Alters.

Jede 90-Minuten-Einheit besteht aus folgenden Bausteinen:

• kurze Einführung in einen Themenkomplex (Ernährung, Entspannung, Atmung)
• Anfangsentspannung
• Atemübungen (Pranayama)
• Aufwärmübungen
• erste Körperübungen/ Grundpositionen (Asanas)
• Tiefenentspannung/ Meditation (Progressive Muskelentspannung, Autosuggestion, Affirmationen, Traumreisen)

Wir freuen uns auf dich!