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About the class

Herzlichen Glückwunsch zum Wunder unter deinem Herzen!

Mit Yoga in der Schwangerschaft kannst du wunderbar die Verbindung zu deinem Körper und deinem Kind stärken. Gönn dir eine Pause von deinen Gedanken und finde Ruhe und gleichzeitig Kraft - Zeit für dich und die Verbindung zu deinem Baby im Bauch! Pränatal Yoga hält dich in der Schwangerschaft mobil, fördert die Durchblutung, kann Beschwerden wie Verspannungen lindern und dich und dein Baby auf dem Weg zur Geburt unterstützten. Wir üben zusammen Atemtechniken, Geburtspositionen, Meditationen und sanfte Flows.Der Kurs ist für alle Trimester geeignet.

Ich bin Kira, ausgebildete und zertifizierte Prä- und Postnatal Yogalehrerin (AYA) und selbst seit September 2022 Mama. Ich leite dich durch Atemübungen, Meditationen und Yogahaltungen, die für Schwangere geeignet und sicher sind.

Dich erwarten 6 Yoga-Einheiten mit einer Länge von je 45 Minuten plus ein beliebig langes Savasana (Endentspannung) am Ende der Klassen. Alle Hilfsmittel die wir nutzen (Gurt, Blöcke etc.) kannst du, wenn du sie nicht Zuhause hast, durch Haushaltsgegenstände ersetzten - wie erkläre ich dir im Intro-Video am Anfang des Kurses. Einmal gekauft besteht ein Lifestime-Zugang, sodass du die Videos so oft und wann immer du magst anschauen kannst.

About the trainer/teacher

In ihren Klassen und Workshops möchte Kira dir zeigen, dass Yogahaltungen nicht nur "fancy Posen auf Instagram" sind. Yoga kann und ist viel mehr. Ihr fließt gemeinsam durch langsame und dennoch kraftvolle flows, meditiert, übt Atemtechniken, lernt Mudras (Handhaltungen) und Entspannungsübungen kennen und das alles kreativ und mit jeder Menge Variationen. Sowohl Anfänger_innen als auch Yogi_ni mit viel Übung finden ihre passende Intensität. Körper- und Selbstbewusstsein, Achtsamkeit sowie Selbsterfahrung stehen im Mittelpunkt von Kiras Yogaunterricht. Kira ist außerdem frisch gebackene Mama und begleitet dich mit Prä- und Postnatal Kursen auf dem Weg in die Mutterschaft.