Day Retreat mit Charlotte Friedrich

Unser Leben verläuft in Zyklen. Als Frau können wir diese physisch jeden Monat wahrnehmen. Selbst wenn wir keinen Menstruationszyklus haben, wirken sich die Zyklen in jedem Atemzug, Mondzyklus, Jahreszyklus und in unserem gesamten Lebenszyklus auf uns und unser Wohlbefinden aus. Yoga kann uns dabei unterstützen, mit diesen Zyklen in Einklang zu kommen. Wie genau das funktioniert, erfährst du im Workshop Zyklisch Leben.

Wir starten mit einer sanften Morgenpraxis (75 min), die dich dabei unterstützt, deine eigenen zyklischen Rhythmen zu spüren. Anschließend lernst du die vier Phasen des Menstruationszyklus und die vier Archetypen im Leben jeder Frau kennen, erfährst, warum weibliche Emotionen, Menstruation, und Energielevel zyklisch ablaufen und wie dich deine Yogapraxis in diesen unterschiedlichen Phasen unterstützen kann.

Von 12:30 Uhr bis 14:00 Uhr gibt es eine Mittagspause, optional mit einem leckeren veganen Lunch (Aufpreis 15€). Ihr könnt die Zeit gerne im Studio verbringen oder einen Spaziergang zum See machen (5 Gehminuten).

Am Nachmittag beschäftigen wir uns dann tiefer mit der Phase des Winters: als Jahreszeit, Zeitpunkt im Menstruationszyklus, aber auch als Lebensphase. Wir entdecken die Weisheit, die in dieser Phase liegt und wie wir auf sie zugreifen können. Eine integrierende, restorative Yogapraxis mit Yoga Nidra (75 min) lässt die Inhalte auf körperlicher Ebene bewusst werden und erlaubt es dir, dich mit der Weisheit der Winterzeit zu verbinden. Ausgeruht und genährt bist du bereit für den Rest des Winters.

Zum gemütlichen Abschluss und Austausch gibt es noch Chai Tee & Sweets.

 Als Expertin für Cyclical Wellbeing unterstützt Charlotte Menschen und Organisationen dabei im Einklang mit den Rhythmen der Natur zu leben und zu arbeiten. Ihr Ansatz ist ganzheitlich und kombiniert Methoden aus Psychologie (MSc), Chronobiologie, und Yoga. Charlotte lebt in Queenstown, Neuseeland, wo sie ihre eigene Praxis führt und mit dem international renommierten Retreat Aro Hā arbeitet.

 Mehr Infos findest du unter: https://www.charlottefriedrich.com