In diesem Kurs wird die Pilates-Methode auf der Matte erlernt, die Atmung vertieft und die gesamte Muskulatur aktiviert.

Pilates verbindet Kraft mit Beweglichkeit, dabei steht bei diesem gelenkschonenden Training die Körpermitte ganz besonders im Fokus. Eine starke Mitte sorgt nicht nur für eine gute Haltung, sondern beugt auch Rückenschmerzen vor.

Zum Schutz deiner Gesundheit setzen wir in unserem Studio auf ein konsequentes Hygiene- und Abstandskonzept:

• Vom Betreten bis zum Verlassen des Studios gilt die Einhaltung eines Mindestabstands von 1,5 Metern und es muss eine FFP2-Maske getragen werden, die nur während des Trainings abgenommen werden darf. Die Maskenpflicht gilt ebenfalls für die Umkleide- und Toilettenräume.

• Beim Betreten und Verlassen des Studios müssen die Hände mit dem bereitstehenden Desinfektionsmittel gereinigt werden.

• Alle Matten und Geräte werden vor und nach jedem Training desinfiziert. Bitte ein kleines Handtuch für den Kopf mitbringen.

• Die Umkleiden nur einzeln bzw. mit dem gebotenen Abstand (1,5 Meter) betreten und zügig verlassen.

• Da im Studio vorerst kein Wasser angeboten werden kann, bringe bitte eigene Getränke in einer verschlossenen Flasche mit.

• Zwischen den Stunden wird gelüftet, so dass ein kompletter Luftaustausch gewährleistet ist.

• Bitte haltet eine Trainingspause von zwei Wochen ein, falls ein Kontakt zu COVID-19-Fällen bestand bzw. bei unspezifischen Allgemeinsymptomen und respiratorischen Symptomen. Bei akut auftretenden Symptomen wie Fieber oder Atembeschwerden während des Trainings: bitte sofort das Studio verlassen.

(Siehe Rahmenkonzept Sport des Bayerischen Staatsministerien des Inneren, für Sport und Integration und für Gesundheit und Pflege vom 6.5.2021, Az. H1-5910-1-28 und G54-G8390-2020/3996)