Du tauchst in autonome und authentische Bewegungen Deines Körpers ein. Zaklinas Anleitungen leiten und begleiten dich. Hinweise zu Funktionen, Physiologie unseres Körpers, können dir ein tieferes Verständnis und einen weiteren Zugang zu deinem Körper und deiner Körperwahrnehmung eröffnen. Wenn Du die Bewegungen des Körpers zulässt ohne sie aktiv durch den Geist zu steuern, nimmst Du Dich im Hier und Jetzt wahr. Du folgst den inneren Impulsen und Bewegungen des Körpers, lässt der Intelligenz des Körpers freien Raum. Die/der innere Zeugin / Zeuge begleitet Dich wohlwollend. Die/der innere Kritiker/in kommt zur Ruhe. Die Meditation zusammen mit der von deinem Körper geleitete autonome Bewegung kann spielerisch innere Heilungsprozesse anstoßen, kann Dir helfen zu Entspannen oder auch Dich auszutoben, je nachdem was gerade „dran“ ist. Es kann Stress vermindern, Intuition anregen und kann Dir helfen, eine Balance zwischen Körper, Seele und Geist herzustellen. Zeitlos. So entsteht ein Wechselspiel mit fließenden Übergängen: Der Geist kommt zur Ruhe durch Meditation, dadurch bekommst Du einen leichteren Zugang zu autonomer Bewegung. Auf der anderen Seite unterstützt Dich autonome, intuitive Bewegung zusammen mit dem Ausleben von inneren, körperlichen Bedürfnissen darin, in der Meditation den Geist zur Ruhe zu bringen und so in der Stille, in der Einheit anzukommen.

Beschreibung: Wir machen eine Entdeckungsreise in unsere inneren und äußeren Räume. Ein innerer Raum ist z. B. der Atemraum, in anderen Innenräumen sind z.B. Organe, Flüssigkeiten, Zellen. Atem verändert den Raum in uns. Wir erforschen die Beziehung unseres Körpers zum Außen, erforschen Grenzen zwischen Innen und Außen. Wo/Was ist Innen, wo/was ist Außen, wo spüre ich mich? Wie spüre ich mich, auch wenn ich das Außen wahrnehme? Wir wechseln zwischen Meditation im Sitzen und Bewegung, freiem Tanz. Es gibt kleine Anleitungen, Anregungen und ein wenig Theorie zur Unterstützung und Vertiefung der Köperwahrnehmung.

Du kannst am Kurs unabhängig von deiner Erfahrung mit Tanz oder Yoga und auch unabhängig von deiner körperlichen Fitness oder möglichen körperlichen Einschränkungen teilnehmen. Bringe Neugier und Offenheit mit. Vorerfahrung mit Meditation und freiem Tanz ist hilfreich. Du brauchst eine oder besser zwei Matten um sie zu einer etwas größeren Fläche zusammenzustellen oder Du nimmst z.B. einen Teppich. Lege auch Dein Meditationskissen / Deine Meditationsunterlage bereit. Ein großer Raum, Studio ist vorteilhaft, aber Du kannst auch in einem kleineren Raum z.B. in deinem Wohnzimmer üben. Du solltest die ganze Zeit über ungestört sein. Wir üben größtenteils ohne Musik, teils aber auch mit Musik. Da Du immer wieder stumm geschaltet sein wirst, um deinem Prozess zu folgen, hast Du auch die Möglichkeit in deinem Raum deine eigene Musik laufen zu lassen. Du kannst beide WS unabhängig voneinander besuchen.