Dieses Mini-Retreat ist eine Reise in deine innere Welt. Du wirst deine Chakren in Balance bringen und ganz bei dir ankommen. Ein Retreat dient dem Rückzug vom Alltag und der äußeren Welt und ermöglicht dir die Weiterentwicklung deines Inneren. Gönne dir diese Zeit für Innenschau und Ausgleich.

Chakren sind Energiezentren, die in enger Verbindung mit unseren Hormonen stehen. Blockaden in diesen Zentren äußern sich zum Beispiel in Form von Ängsten und Sorgen. Ein wesentliches Ziel im Yoga ist es, diese Blockaden zu lösen und Energie zum Fließen zu bringen. Wenn unsere Chakren in Balance sind, ist auch unser Hormonhaushalt und unsere Stimmung ausgeglichen.

Im ersten Teil des Retreats werden die Chakren durch aktives Hatha Yoga, Pranayama (Atemübungen) und eine Chakra-Meditation aktiviert und Energie zum Fließen gebracht. Nach einer kleinen Pause mit Tee und Snacks wird die Energie durch erdendes Yin Yoga ausbalanciert. Die abschließende Tiefenentspannung in Yoga Nidra sorgt dafür, dass das entstandene Prana in deinem Körper und den Chakren gespeichert wird, so dass du entspannt, aufgeladen und gestärkt zurück in den Alltag kommen kannst.

Bringe für dieses Retreat bequeme Kleidung mit, in der du dich gut bewegen kannst und gerne etwas zum Überziehen, damit du auch in der Tiefenentspannung warm bleibst.

Für Einsteiger*innen geeignet.