In der Ruhe liegt die Kraft und aus der Ruhe entsteht die Kraft. – Konfuzius

Das Tempo & die Anforderungen des Alltags einmal komplett runterfahren – in einer ruhigen, entschleunigenden & regenerierenden Klasse. In diesem Workshop verbinden wir aktivierende Bewegungen mit sanften Positionen aus dem Yin Yoga. Nach einem fließenden Teil der Klasse werden wir im zweiten Teil gemeinsam in die Stille eintauchen: mit sanfter Mobilisation, tiefen Dehnungen und einer langen Endentspannung. Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Yoga-Praxis, bei der die Bewegungen langsam und ruhig ausgeführt werden und die Haltungen mehrere Minuten passiv und weitgehend ohne Muskelspannung gehalten werden. Die Haltungen werden größtenteils im Sitzen oder Liegen ausgeführt und durch verschiedene Hilfsmittel wie Blöcke, Bolster, Gurte, Decken oder Sandsäcke unterstützt. Das lange Verweilen in den Haltungen und die Unterstützung durch Hilfsmittel kann dem Körper helfen, durch Bewegungsmangel entstandene Degenerierungen und Verhärtungen im Binde-, Faszien-und Bändergewebe zu lösen. Wir mobilisieren die Gelenke und stimulieren und beruhigen das Nervensystem. Yin-Yoga hilft nicht nur dem Körper, sondern vermittelt auch dem Geist, dass es nicht um Leistung geht, sondern darum einmal auf allen Ebenen zu loszulassen.

Ein Nachmittag zum Entspannen nur für dich!