Laufkurs: Laufathletik und Tempospiele (März 2020)

Starts on Sunday, 08/03/2020
Price from 79.00 €

Description:

In diesem 4-wöchigen Kurs verbinden wir laufspezifisches Athletiktraining mit kurzen Tempospieleinheiten. Es werden also vordergründige jene Trainingsmethoden angewandt, die im eigenständigen Training nicht so leicht umzusetzen sind und die dazu geeignet sind, die individuelle Lauftechnik zu verbessern. Es sind ausdrücklich alle Leistungsniveaus willkommen. Die Komplexität und Intensität der Übungen können stets individuell angepasst werden

Regelmäßiges Athletiktraining, das neben Übungen zur Verbesserung der Laufkraft auch Aspekte der Mobilität/Stabilität und Koordination umfassen sollte, ist ein absolutes Muss für alle LäuferInnen ist. Das Laufathletikkonzept richtet sich an alle, die a) unbeschwerter laufen wollen, b) schneller werden wollen und c) sich vor Verletzungen schützen wollen. Die Veranstaltung greift auf speziell auf das Laufen abgestimmte Elemente verschiedener Athletikbereiche zurück, wobei das laufspezifische Koordinations- und Krafttraining hier einen zentralen Stellenwert einnimmt.

Abwechslung, Spaß, Dynamik, Routine durchbrechen: In jeder Einheit wird der Athletikteil durch ein oder mehrere Tempospiele ergänzt, bei denen wir auf ganz unterschiedliche Art und Weise zwischen schnelleren und langsameren Sequenzen wechseln, um so die Ausdauer ordentlich zu pushen.

Inhaltliche Schwerpunkte:

Lauf-ABC / Koordination (u. a. Übungen mit Agility-Leiter, Hürden, Hütchen) / Kraftübungen / Stabilitätsübungen / Mobility- und Stretching-Übungen zur Verbesserung der Bewegungsamplitude verschiedener Gelenke / Tempospiele

Trainingszeit: Sonntags, 10.00 bis ca. 11.30 Uhr, wöchentlich

Treffpunkt: Parkplatz Sporthalle Keltenschanze, Pfaffenwaldring 11, 70569 Stuttgart-Vaihingen.

Erstes Training: 08.03.2020 Letztes Training: 29.03.2020

Ziele des Trainings:

  • Lauftechnik, -koordination, -kraft und verbessern
  • unbeschwert und leichtfüßig laufen
  • Tempospiele kennenlernen
  • schneller werden
  • Verletzung beim Lauftraining vorbeugen

Umfang des Kurses:

  • 4 gemeinsame Trainingstermine

Voraussetzungen:

Sportgesundheit

Preis:

99,- Euro inkl. Mwst. Externe

79,- Euro inkl. Mwst. Mitglieder

Trainer :

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Johannes

Dates:

DateTimeAddressTrainer
1.08/03/202010:00 - 11:30Pfaffenwaldring 11, 70569 StuttgartJohannes
2.15/03/202010:00 - 11:30Pfaffenwaldring 11, 70569 StuttgartJohannes
3.22/03/202010:00 - 11:30Pfaffenwaldring 11, 70569 StuttgartJohannes
4.29/03/202010:00 - 11:30Pfaffenwaldring 11, 70569 StuttgartJohannes

Cancelations

Der Kurs kann bis 14 Tage vor Beginn kostenlos storniert werden.

* All prices including VAT