Vegan trainieren: optimale Ernährung in Sport und Alltag (Online-Workshop)

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Starts on Sunday, 24/01/2021
Price 39.00 €

Description:

In diesem Workshop steht die Umsetzung einer optimalen veganen Ernährungsweise im Fokus. Ziel ist es aufzuzeigen, wie eine gut geplante, rein pflanzenbasierte Vollwerternährung die Gesundheit, das allgemeine Wohlbefinden, die Leistungs- und Regenerationsfähigkeit fördern kann und wie sich eine alltagstaugliche und trainingsspezifische Ernährungspraxis erfolgreich gestalten lässt.

Die TeilnehmerInnen erwarten die folgenden Themenschwerpunkte:

  • Fundamentale Grundlagen der menschlichen Ernährung
  • Energiebilanz und Berechnung des individuellen Energiebedarfs
  • Überblick Makro- und Mikronährstoffe und deren natürliches Vorkommen in pflanzlicher Kost
  • gesundheitliche Vorteile einer veganen Ernährungsweise und potenzielle Risiken
  • Notwendigkeit und Überflüssigkeit von Supplementierung (Nahrungsergänzung)
  • sinnvolle Nahrungsaufnahme vor, während und nach sportlicher Aktivität
  • Umsetzung unterschiedlicher Ernährungsstrategien für unterschiedliche Zielsetzungen in der Praxis
  • Hilfestellung bei der Erarbeitung eines individuellen Rahmenernährungsplans
  • praktische Tipps zum Einkauf von Lebensmitteln, Vorbereiten von Mahlzeiten (Meal Prep) und Essen unterwegs

Dauer des Workshops: ca. 3 Stunden

Buchung:

Einzeltickets Aktion bis 31.12.2020: 29,- Euro (inkl. Mwst.) Einzeltickets regulär: 39,- Euro (inkl. Mwst.)

Online stream

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Trainer :

Johannes

Dates:

DateTimeAddressTrainer
1.24/01/202114:00 - 17:00Lindenspürstraße 20, 70176 StuttgartJohannes

* All prices including VAT