Ab auf die Trails!

Du möchtest mit Trail Running starten und gleich von Anfang an die berglaufspezifische Technik lernen? Oder du bist bereits auf den Trails unterwegs und möchtest deine Technik und dein Training insgesamt optimieren? Du möchtest erfahren, wie du dein Berglauftraining sinnvoll und vielseitig gestalten kannst, was die Besonderheiten in der Trainingssteuerung sind?

Du hast Bock auf Trail Running und Leute, die Bock auf Trail Running haben?

Dann ist dies genau DEIN Workshop!

Der Workshop ist überwiegend praktisch orientiert (!) und verteilt sich auf 2 Termine mit unterschiedlichem inhaltlichem Fokus:

Inhalte Termin 1 (12.04.2024) - Fokus: Lauftechnik

• - Lauftechnik allgemein
• - Lauftechnik bergauf/uphill und bergab/downhill
• - Lauftechnik in schwierigem/technischem Gelände
• - Powerhiking
• - Tipps zu den Themen Schuhe, Bekleidung, sonstige Ausrüstung

Inhalte Termin 2 (19.04.2024) - Fokus: Training der spezifischen Ausdauer/Kraft

• - Trainingsmethoden Laufen bergauf/uphill (am Rande auch bergab/downhill)
• - Laufübungen auf der Ebene und bergauf/uphill
• - spezifische Stabilitätsübungen
• - spezifische Kraftübungen
• - spezifische Mobilitätsübungen
• - Tipps zu den Themen Trainingssteuerung, Ergänzungstraining, Verletzungsprophylaxe, Ernährung

Wann:

• Termin 1: Freitag, 12.04.2024, 18.30 bis ca. 20.30 Uhr
• Termin 2: Freitag, 19.04.2024, 18.30 bis ca. 20.30 Uhr

Wo:

Stuttgart Kräherwald, Treffpunkt beim Sportplatz MTV Stuttgart, Am Kräherwald 190A, 70193 Stuttgart

Mitbringen:

Laufschuhe, idealerweise Trail Running Schuhe, wetterangepasste Trainingskleidung (outdoor), Trinken.

Der Workshop findet bei jedem Wetter statt.

Preis:

• 85,- Euro inkl. Mwst. Early Bird (bis 15.03.2024)
• 99,- Euro inkl. Mwst. regulär (ab 16.03.2024)