In unseren Anfängerkursen bekommst Du von Grund auf einen systematischen Einstieg in Hatha-Yoga. Zu Beginn erlernst Du einfache Übungen, die an die körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst werden, so dass wirklich jeder mitmachen kann. In qualifiziertem Unterricht wird Dir die Yoga-Vidya Grundreihe beigebracht, die Du nach dem Kurs ohne weiteres auch zu Hause alleine praktizieren kannst.

Leichte Körperkräftigungs- dehn und -wahrnehmungsübungen gewährleisten einen einfachen Einstieg ins Yoga. Dazu gibt es im Laufe des Kurses eine Einführung in verschiedene Atemtechniken (vor allem die Wechselatmung). Du erlernst den Sonnengruß und verschiedene Tiefenentspannungstechniken.

Für jeden Teilnehmer gibt es kostenlose Übungspläne, Handouts für zu Hause und spezielle Tipps, wie man das Üben alleine erleichtern kann.

Corona Infos: Wer vor Ort mitmachen will (egal ob drinnen oder draußen) muss folgende Vorraussetzungen erfüllen: - Entweder muss man Geimpft sein oder eine Covid-Erkrankung nachweislich hinter sich gebracht haben. - Oder man bringt einen PCR-Test mit der nicht älter als 48 Std. ist. - Oder man bringt einen Tagesaktuellen Antigen-Schnelltest mit der nicht älter als 24 Std. ist. (Das gute ist, das wir jetzt auf dem Bayreuther Stadtparkett eine Schnellteststation direkt vor unserer Türe haben)

Was musst du dabei haben:

• Deinen Nachweis - Test, Impfung usw.
• FFP-2 Maske* Eigene Yogamatte für die jeweilige Stunde (drinnen oder draußen)
• Yogakissen (für draußen falls du eins hast)
• Für die Stunden draußen - passende Kleidung (ggf. Socken, Decke oder Sonnenschutz)

Wenn der Inzidenzwert der Stadt Bayreuth wieder unter 50 fällt fallen die Tests weck!

Wir gehen davon aus das wir bis zum Kursstart wieder öffnen dürfen und der Kurs regluär vor Ort starten kann. Der Kurs ist als ein vor Ort Kurs angesetzt. Sollten wir wegen Corona wieder schließen müssen läuft der Kurs als live Online Kurs weiter, damit du deinen Kurs regulär beenden kannst.