In unseren Anfängerkursen bekommst Du von Grund auf einen systematischen Einstieg in Hatha-Yoga. Zu Beginn erlernst Du einfache Übungen, die an die körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer*innen angepasst werden, so dass wirklich jeder mitmachen kann. In qualifiziertem Unterricht wird Dir die Yoga-Vidya Grundreihe beigebracht, die Du nach dem Kurs ohne weiteres auch zu Hause alleine praktizieren kannst.

Leichte Körperkräftigungs- dehn und -wahrnehmungsübungen gewährleisten einen einfachen Einstieg ins Yoga. Dazu gibt es im Laufe des Kurses eine Einführung in verschiedene Atemtechniken (vor allem die Wechselatmung). Du erlernst den Sonnengruß und verschiedene Tiefenentspannungstechniken.

Für jeden Teilnehmerin gibt es kostenlose Übungspläne, Handouts für zu Hause und spezielle Tipps, wie man das Üben alleine erleichtern kann.

Corona Infos: Dies ist ein vor-Ort-Kurs. Bitte beachte die geltenden Coronaregeln zur Kurszeit. Genaue Regelung findest du auf unserer Webseite www.yoga-vidya-bayreuth.de

Bitte mitbringen:

• Nur falls zum Kurszeitpunkt noch notwendig einen 3G Nachweis
• Nur falls zum Kurszeitpunkt noch notwendig eine FFP-2 Maske oder medizinische Maske bis zur Yogamatte
• Eigene Yogamatte für die jeweilige Stunde - oder leihe dir eine desinfizierte Matte bei uns für eine Gebühr von 5€ aus