__17.6. - 9.9. immer freitags 10 Uhr | Kein Kurs am 5.8. 12.8 & 26.8.

Herzlichen Glückwunsch, du bist Mama! Dein Körper hat in den letzten Monaten eine Wahnsinnsleistung erbracht. Nun ist es an der Zeit, das du dich wieder ein wenig um dich kümmerst und dich einmal die Woche in den Fokus setzt. In unserem sportbasierten Rückbildungskurs unterstützen wir deinen Körper bei seinen natürlichen Rückbildungsprozessen. Die Rückbildung sollte in keinem Fall vernachlässigt oder gar ausgelassen werden. Selbst dann nicht, wenn schon eine Beschwerdefreiheit vorliegt. Meist zeigen sich Folgeschäden wie Beschwerden im unteren Rücken, Inkontinenz oder eine Organsenkung erst Jahre später. Ein gesunder und kraftvoller Beckenboden ist essentiell für einen beschwerdefreien Alltag ohne einen 'UUPS' Moment. Mit der Schwangerschaft hat sich dein Körper verändert. Unser 10 Wöchiger Rückbildungskurs, hilft dir die körperlichen Veränderungen durch die Geburt auszugleichen. Das Thromboserisiko wird reduziert, die Verdauung wird angekurbelt, die Muskeln werden gekräftigt, der Stoffwechsel und die Fettverbrennung werden gefördert

Was ist alles im Kurspreis enthalten? - 10 Einheiten voller Übungen die du mit in deinen Alltag nehmen kannst - geballtes Wissen über Rückbildung und allem was dazu gehört - Videos damit du zu Hause nochmal nachschauen kannst wie die Übungen funktionieren - eigene WhatsApp Gruppe nur für deinen Kurs zum Austausch mit den anderen Mamis und natürlich um Fragen los zu werden die man vielleicht sonst nicht stellt

+++ Deine Geburt sollte mindestens 6-8 Wochen zurückliegen, bei einem Kaiserschnitt 12 Wochen. Bitte halte Rücksprache mit deiner Hebamme oder Gynäkologen , ob du bereit bist für die Rückbildung . +++ Du darfst dein Baby gern mitbringen, Oder du gönnst dir die Zeit für dich.