2,5h GRUNDLAGEN DER YOGAPRAXIS FÜR EINSTEIGER

Du bist neugierig auf Yoga und möchtest es gerne ausprobieren? Dann ist unser Einsteigerworkshop genau das Richtige für dich! Du erhältst hier die Grundlagen für eine gute Yogapraxis. Wir zeigen Dir in aller Ruhe die wichtigsten Yogapositionen, den Sonnengruß und die richtige Atemtechnik. Ausserdem ist genug Zeit für deine Fragen.

Der Workshop für Anfänger ist eine ideale Vorbereitung für den Besuch unserer regulären Kurse und richtet sich an Einsteiger wie Interessierte, die ihre Grundlagen vertiefen möchten.

Die Inhalte dieses Workshops im Detail: - du lernst die Basis Stellungen (Asanas) des Yoga kennen - übst den Sonnengruß - erlernst Atemübungen und insbesondere Ujjayi (der Atem, der dich auch durch die Praxis begleitet) - Kräftigung und Dehnung - du lernst den Geist zu fokussieren und zu beruhigen - Entspannung am Ende der Yogapraxis - viel Raum für deine Fragen - und nicht zu vergessen: Spass & Freude