In dieser Workshop-Reihe lernen wir, wie wir durch korrekte Ausrichtung und die intelligente Nutzung von Muskelkraft maximal von der Wirkung wichtiger Asanas profitieren können.

Teil 1 - Vorbeugen & Twists

Unseren Alltag verbringen wir die meiste Zeit vorgebeugt - ob über der Computertastatur, dem Handybildschirm, auf unserem Autositz oder dem Sofa. Jedoch ausschließlich gekrümmt und mit gerundetem Rücken. Dabei verhärten einzelne Muskelpartien und der Blutfluss zum Muskelgewebe wird eingeschränkt, was zu Verspannungen im Rücken und in den Schultern führen kann. Die gesamte Körperrückseite wird gedehnt, die Durchblutung der Wirbelsäulenmuskulatur erhöht und das sympathische Nervensystem entspannt, was dafür sorgt, dass sich unser Körper und Geist beruhigt. In diesem 3-stündigen Workshop strecken, drehen und kräftigen wir durch Vorbeugen und Twists die Rückseite unseres Körpers, dehnen und stärken die Bauch- und Rückenmuskulatur, massieren und aktivieren die Bauchorgane und öffnen die Oberschenkelrückseiten, um Anspannungen zu lösen und Beweglichkeit zurück zu gewinnen. So unspektakulär Vorbeugen meist auch aussehen, so tief und breit gefächert ist ihre Wirkung. Twists hingegen energetisieren und beleben den gesamten Körper, regen den Stoffwechsel an, lösen Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur, sowie Blockaden in der Wirbelsäule auf. Auf emotionaler Ebene helfen Drehungen auch in verworrenen Lebenssituationen Stabilität, Klarheit und Ruhe zu entwickeln und diese mit mehr Gelassenheit zu meistern. Egal ob Du erst vor kurzem mit Yoga angefangen hast oder bereits fortgeschritten übst. Daniel zeigt dir in diesem Workshop anfängerfreundliche bis hin zu anspruchsvolleren Varianten verschiedener Vorbeugen und Drehhaltungen mit gezielten Vorübungen und den nötigen Ausrichtungsprinzipien, worauf du achten solltest und wie du sie in deiner individuellen Praxis integrieren kannst.

Kosten pro Workshop 40€ bis zum 30. April, danach 45€

Kosten für alle 4 Workshops 150€