Strength & Alignment - Level Up Workshop-Reihe 1/4 Vorbeugen & Twists

Starts on Sunday, 15/05/2022
Price 45.00 €

Description:

In dieser Workshop-Reihe lernen wir, wie wir durch korrekte Ausrichtung und die intelligente Nutzung von Muskelkraft maximal von der Wirkung wichtiger Asanas profitieren können.

Teil 1 - Vorbeugen & Twists

Unseren Alltag verbringen wir die meiste Zeit vorgebeugt - ob über der Computertastatur, dem Handybildschirm, auf unserem Autositz oder dem Sofa. Jedoch ausschließlich gekrümmt und mit gerundetem Rücken. Dabei verhärten einzelne Muskelpartien und der Blutfluss zum Muskelgewebe wird eingeschränkt, was zu Verspannungen im Rücken und in den Schultern führen kann. Die gesamte Körperrückseite wird gedehnt, die Durchblutung der Wirbelsäulenmuskulatur erhöht und das sympathische Nervensystem entspannt, was dafür sorgt, dass sich unser Körper und Geist beruhigt. In diesem 3-stündigen Workshop strecken, drehen und kräftigen wir durch Vorbeugen und Twists die Rückseite unseres Körpers, dehnen und stärken die Bauch- und Rückenmuskulatur, massieren und aktivieren die Bauchorgane und öffnen die Oberschenkelrückseiten, um Anspannungen zu lösen und Beweglichkeit zurück zu gewinnen. So unspektakulär Vorbeugen meist auch aussehen, so tief und breit gefächert ist ihre Wirkung. Twists hingegen energetisieren und beleben den gesamten Körper, regen den Stoffwechsel an, lösen Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur, sowie Blockaden in der Wirbelsäule auf. Auf emotionaler Ebene helfen Drehungen auch in verworrenen Lebenssituationen Stabilität, Klarheit und Ruhe zu entwickeln und diese mit mehr Gelassenheit zu meistern. Egal ob Du erst vor kurzem mit Yoga angefangen hast oder bereits fortgeschritten übst. Daniel zeigt dir in diesem Workshop anfängerfreundliche bis hin zu anspruchsvolleren Varianten verschiedener Vorbeugen und Drehhaltungen mit gezielten Vorübungen und den nötigen Ausrichtungsprinzipien, worauf du achten solltest und wie du sie in deiner individuellen Praxis integrieren kannst.

Kosten pro Workshop 40€ bis zum 30. April, danach 45€

Kosten für alle 4 Workshops 150€


Teacher :

Daniel

Ich liebe das Spiel mit meinen körperlichen und mentalen Grenzen und das, was ich aus dieser Praxis lerne. Und es gibt noch sooo viel Potenzial... Durch die Praxis verbinde ich mich mit meinem Geist im Hier und Jetzt. Der Atem und der Körper können niemals in der Vergangenheit oder der in der Zukunft sein, sondern sind immer in der Gegenwart. Durch den Fokus auf beides entsteht eine Präsenz, die im Alltag nur sehr schwer zu erreichen ist. Mein Stil ist dynamischer und kraftvoller Vinyasa Flow. Meine Inspiration ist die Individualität der Praxis und die unzähligen Styles und Richtungen. Alles ist flexibel und kann sich je nach Stimmung oder Form verändern, jeder nimmt sich das raus was er braucht und was ihm/ihr gut tut.


Dates:

DateTimeAddressTeacher
1.15/05/202214:00 - 17:00Hüttenstraße 31a, 40215 DüsseldorfDaniel

Cancellations

Bitte beachte: Die Buchung ist verbindlich und kann nicht storniert werden. Solltest Du verhindert sein und kannst nicht teilnehmen, kannst du gerne einen Ersatzteilnehmer stellen.

* All prices including VAT