Yoga kann dazu beitragen unser Immunsystem zu stärken.

Ein Fokus bei diesem Workshop liegt auf Atemübungen (Pranayama).

Eine tiefe Bauchatmung versorgt unsere Körperzellen mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen, belüftet die Schleimhäute der oberen Atemwege und hat positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System.

Wir werden Asanas, wie Vorbeugen, Drehübungen und Rückbeugen, üben, die die oberen Bauchorgane massieren, vor allem die Milz, die als einziges Lymphorgan in den Blutkreislauf eingebettet ist und wichtige Aufgaben im Immunsystem leistet.

Durch gezielte Yogaübungen kann das Lymphsystem stimuliert werden, das unser Immunsystem trägt. Der Großteil der Immunzellen befindet sich im Darm, den wir mit verschiedenen Asanas anregen und massieren werden.

Ein weiterer Fokus liegt darauf unseren Geist zur Ruhe kommen zu lassen und vom alltäglichen Stress abzuschalten, denn eine Hauptursache für ein schwaches Immunsystem ist Stress.

Matten und Zubehör gibt es für alle vor Ort.

Tee, Wasser und Knabbereien für die Pause stehen ebenfalls bereit.

Ich freue mich auf euch :-)