In diesem Kurs geht es darum, sich die Pilates Prinzipien bewusst zu machen, zu erlernen, umzusetzen und zu verinnerlichen. Die Pilates Prinzipien sind: Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Konzentratio...

Dieser Kurs ist besonders gut als Wiedereinstieg und Weiterführung und geeignet, wenn Du schon mit Yoga schon vertraut bist. Die Grundstellungen werden weiter ausgebaut und Du wirst auf sanfte Weis...

Die Faszien als hochelastische und flexible Bestandteile des Bindegewebes, die alle Muskeln und Organe in Form eines sehr anpassungsfähigen Netzwerks umhüllen, haben eine große Bedeutung für die Be...

Vinyasa Yoga ist dynamisch-kraftvoller Yoga, bei dem die Haltungen durch fließende Bewegungen miteinander verbunden werden. Dabei spielt die Atmung eine wichtige Rolle, da die Bewegung auf dem Atem...

Gönne dir kurze eine entspannte Auszeit mit Yoga Nidra, der yogische Schlaf. Stufenweise wirst du nach Innen geführt, um dich hier mit deiner inneren Quelle, deinem wahren Selbst zu verbinden. Du e...

Das Beste von Yoga und Pilates vereinen. Yoga für die Beweglichkeit und Pilates für eine starke Körpermitte. Wir starten dynamisch mit einem Yogaflow in die Stunde, kräftigen in der Stundenmitte mi...

Lerne in diesem Kurs verschiedene Mediationstechniken kennen, um Abzuschalten und Konzentration wieder zu erlangen. Schon durch 10 Minuten täglicher Praxis erschließen sich neue Quellen der Kraft u...

Yoga für Anfänger ist ein sanfter Einstieg in die Yogapraxis. Die klassischen Körperübungen fördern die Beweglichkeit, stärken die Muskulatur und dehnen die Faszien. Verschiedene Atemtechniken und...

Im Yoga für den Rücken wird langsamer und sanfter geübt als beim klassischen Yoga. Die Bewegungen sind ruhiger, die Stellungen werden z.T. nicht so lange gehalten und auf starke Vor- und Rückbeugen...

Der Alltag der meisten Menschen spielt sich in einer sehr einseitigen Haltung ab. Viele sitzen fast den ganzen Tag, andere stehen nach vorne übergebeugt oder müssen schwer heben. Das führt zu Disba...

Die hohe Anzahl an unterschiedlichen Facetten des Silat bieten für jeden – unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlichen Voraussetzungen – nutzbare Möglichkeiten des Trainings und der Selbstkul...