So 13.12.20, 16:00 - 18:00 Uhr online mit Teresa. Kosten €25.00

Ein vorweihnachtlicher Workshop für Ruhe und Entspannung, der dich durch verschiedene Formen des Yoga zuerst in die Bewegung und dann immer weiter in die Stille führt.

Zu Beginn üben wir eine fließende und kraftvolle Einheit im Vinyasa Stil, kombinieren Atmen und Bewegung. Wir werden mit der Zeit immer ruhiger und wechseln dann im zweiten Teil in die passive Yin Yoga Praxis oder in restorative Yoga Haltungen. Im Yin Yoga üben wir die Haltungen meist sitzend oder liegend ohne viel Muskelkraft und erlauben uns somit noch tiefer in die inneren Schichten vorzudringen. Die restorativen Haltungen reduzieren auch noch die Dehnungsimpulse. Im dritten und letzten Teil üben wir Yoga Nidra, auch der Schlaf der Yogis genannt. Diese effektive Tiefenentspannungstechnik ermöglicht es in kurzer Zeit auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene vollkommen zu entspannen.

Diese Yogapraxis will dich aus der Vorweihnachtshektitk und mit der Bedeutung von Advent (adveniat = ankommen) in die Stille und Ruhe begleiten, um wieder mehr bei dir selbst, in deiner Mitte anzukommen. Lass uns in diesen besonderen Zeiten auch virtuell gemeinsam die Kraft und den Zauber des Yoga erfahren und in Verbindung bleiben.

Bitte halte für den Workshop eine Yogamatte, zwei Blöcke oder zwei dicke Bücher, ein bis zwei Decken, und ein großes Couchkissen oder wenn du hast ein Yogabolster bereit. Vielleicht hast du auch ein Augenkissen und ein weiches Tuch, was Du Dir für die Tiefenentspannung noch über die Augen legen kannst. Für den letzten Teil ist es wichtig, dass Du in Ruhe für Dich üben kannst. Lade gerne Deine Familie ein oder übe mit Freunden und Bekannten, vielleicht auch einfach virtuell gemeinsam. Für die kraftvolle Einheit zu Beginn ist ein wenig Vorerfahrung hilfreich, alles andere ist auch für absolute Beginner zugänglich.

Ich freue mich auf die Zeit mit Dir.