Jede Woche darfst du dich auf Bewegung, Atmung & Meditation freuen. Dabei erwarten dich sowohl schwangerenfreundlches Hatha Yoga mit Vinyasa Sequenzen, sanfte Übungen des Yin Yoga, bewegte & stille Meditationen als auch angeleitete Atemübungen. In jede:r Klasse lernst du eine 3-11 minütige Übung, welche du dann während der kommenden Woche für dich zu hause weiter üben kannst.

Die Intention dieses 8-teiligen Kurses ist es, dich sowohl in deine Kraft zu bringen als auch die Leichigkeit & Sanftheit des Frau Seins zuzulassen, um diese Elemente für die Geburt & dein Muttersein gleichermaßen zu verfeinern. Wenn du bereits Yoga Vorerfahrungen hast, kannst du diesen Kurs auch als Inspiration nehmen, um deine Praxis in den regulären Klassen bedarfsgerecht für dich anzupassen.

Dieser Kurs richtet sich an schwangere Frauen, die mit ihrem Urvertrauen in Kontakt treten wollen. Dabei sind alle Trimester herzlich willkommen. Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs.

Wer Lust hat kann nach der Klasse bleiben & sich mit anderen werdenden Müttern austauschen.

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ÜBER LISA

Bereits vor einigen Jahren habe ich meine Ausbildung zum Pre- & Postnatalen Yoga absolviert. Seither habe ich schon viele Schwangere von den Anfangszeiten bis in die letzten Monate der Schwangerschaft begleitet.

Da ich mich im Juni 2024 selbst auf Nachwuchs freue, ist dieser Schwangerenyoga Kurs eine meiner persönlichen Herzensangelegenheiten.

Freue mich sehr auf dich!

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Es gibt keine Voraussetzungen für den Kurs, wenngleich empfohlen wird, dass du vor der Schwangerschaft bereits deinen Körper gerne und regelmäßig bewegt hast. Wenn du unsicher bist, ob Yoga in der Schwangerschaft aus gegebenen Gründen das Richtige für dich ist, kläre ggf. Kontraindikationen mit deiner Hebamme oder deinem Frauenarzt vorab ab.