BEGINNER Handstand Workshop



In dem Workshop lernen wir alle Grundlagen, des Handstands. Wir beginnen mit Aufwärmübungen für den ganzen Körper, mit besonderem Fokus auf Schultern und Handgelenken. Durch Körperbewusstseinsübungen lernen wir einzelne Körperteile wie Hüfte, Brustkorb oder Füße gezielt anzusteuern. Dieses Körperbewusstsein hilft uns dabei auch über Kopf unser Gleichgewicht halten zu können. Ein weiterer wichtiger Bestandteil ist die Mobilität der Schultern und der Beine. Gerade Letzteres hilft uns später dabei, fortgeschrittenere Handstandpositionen oder -aufgänge zu lernen.

Der Workshop richtet sich sowohl an alle, die noch keine Erfahrungen mitbringen, als auch an Menschen mit ersten Vorerfahrungen, die tiefer in das Thema einsteigen möchten. 

Inhalte auf einen Blick:

•Strukturiertes und spielerisches Warm-Up für den Handstand

•Alignment Übung: Ansteuerung und Stabilität der Körpermitte & Schultermobilität

•Der Handstand Kick Up 

•Sicherer Ausgang aus dem Handstand

•Die Wand als Hilfsmittel 

•Balancieren

•Wie strukturiere ich mein Training

VERANSTALTUNGSORT:

CrossFit Leipzig Franz-Flemming-Str. 27, 04179 Leipzig