Strong Body - Strong Mind Dein Fitness und Yoga Workshop

Yin und Yang ist das, was Anne und Kerstin ausmacht und verbindet. Und genauso gestalten sie ihre gemeinsamen Fitness und Yoga Workshops.

Dürfen wir vorstellen: Kerstin, die Yogalehrerin und Anne, die Fitness-Trainerin. Seit zehn Jahren Freundinnen, Soulmates und Schwestern im Geiste.

Anne startet den Workshop mit einem Warm-Up für Muskeln und Gelenke. Der Körper wird so perfekt auf die weiteren Aktivitäten vorbereitet. Es folgt ein sanftes Ganzkörper-Workout. Du trainierst mit abwechslungsreichen Übungen deinen Körper von Kopf bis Fuß. Durch das Training in Zeitintervallen kannst du - egal ob du Sportanfänger bist oder regelmäßig trainierst - das Workout perfekt und individuell für dich gestalten.

Anschließend bist du bereit für eine ruhige und entspannte Yogaeinheit mit Kerstin. 'Deep and Slow' sowie 'Yin' stehen dabei im Vordergrund. Der ganze Körper wird durch sanfte Bewegungen und längeres Verweilen in den Asanas auf wohltuende Art gedehnt und entspannt.

Der Atem fließt dabei frei und die Muskeln entspannen, so dass dein Fasziengewebe langsam in Bewegung kommt. Dieser passive Yoga-Stil ist ein guter Ausgleich zu allen aktiven Yoga- und Fitness-Praktiken.

Eine Verbindung von Yin und Yang.