Laufen für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit Julia Francke

deine Chance durchzustarten!  

11. Mai 2024 | 11:00 bis 14:00 Uhr  

 30. Juni 2024 | 11:00 bis 13:00 Uhr 

Du liebst Yoga und möchtest deine Yogapraxis mit einem Lauftraining verbinden, weißt aber nicht wie du loslegen sollst oder kannst den inneren Schweinehund einfach nicht überwinden?

Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich! 

 In einem ersten Workshop genießen wir eine wundervoll nährende Yogaeinheit, bevor Julia dich in die Welt des Laufsports einführt. In einem kleinen Vortrag erfährst du alles Wissenswerte über den Aufbau eines Lauftrainings, Do´s and Dont´s beim Laufen und bekommst Tipps um erfolgreich ins Lauftraining zu starten. Anschließend wird es eine gemeinsame Praxiseinheit geben.

Als Abschluss des Workshops erhältst du einen Trainingsplan nach dem du die nächsten Wochen bis zum Abschlussworkshop für dich selbst trainieren kannst (Ziel ist eine ½ Stunde durchlaufen zu können).

Aber Achtung: alleine bist du dabei nicht! In einer WhatsApp Gruppe stehst du die ganze Zeit mit Julia und den anderen Teilnehmern in Kontakt, kannst Fragen stellen, deine Erfahrungen teilen oder dich zum Laufen verabreden. Nach rund 7 Wochen endet der Kurs mit einem zweiten Workshop, in dem wir uns mit einer wohltuenden Yogaeinheit belohnen, die vergangenen Wochen Revue passieren lassen und anschließend gemeinsam eine halbe Stunde (oder mehr) Laufen - in deinem ganz eigenen Tempo.

 Julia freut sich riesig mit dir auf diese Laufreise zu gehen!

Und hier die Details:

• Kursleitung: Julia Francke (Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin)
• zwei ganzheitliche Workshops vor Ort im Studio
• Kick-Off am 11.Mai: 3 Stunden: eine nährende Yogaeinheit, Vortrag „Einführung in das Lauftraining“, Erklärung des Trainingsplans, eine erste Laufeinheit inkl. laufspezifische Gymnastik und Lauf ABC
• Abschlussworkshop am 30. Juni: eine erdende Yogaeinheit, Feedbackrunde wie es den Teilnehmern in der Zwischenzeit ergangen ist, ein gemeinsamer Abschlusslauf Ziel: ½ Stunde
• begleitend bekommst du als Teilnehmer beim ersten Workshop einen Trainingsplan, der dich von Null auf eine halbe Stunde Laufen bringt
• außerdem gibt es eine WhatsApp Gruppe, in der sich die Teilnehmer während der 8 Wochen austauschen, sich zum gemeinsamen Laufen verabreden und der Kursleitung immer wieder Fragen rund um das Thema Laufen stellen können

Bereit dieses Jahr durchzustarten? 

Wir bieten dir die Chance dazu! 

Let´s flow and run!