Diese 6 monatige Basisausbildung umfasst 200 Unterrichtsstunden. Sie umfasst 5 online Wochenenden (Freitag bis Sonntag) und eine Intensivwoche auf dem Hof Jakob (Montag - Donnerstag).

Der Fokus in dieser Ausbildung liegt bei der Vertiefung der eigenen Praxis (Asana, Pranayama, Meditation) und gibt einen tiefen Einblick in die Philosophie und auch Anatomie des Yoga. Mit diesem Wissen und Können kannst du dein Yoga immer mehr in dein tägliches Leben bringen und mit mehr Selbstbestimmung im Einklang mit dem Ganzen leben. Zudem lernst Du auch Yoga weiter zu vermitteln, Yogasequenzen und Entspannungsübungen anzuleiten. Ganz gleich, ob Du mit dem Gedanken spielst, Yoga zu unterrichten oder die Ausbildung nur für Dich und deine eigene spirituelle Entwicklung machst - Du bist herzlich Willkommen.

Hatha Yoga Der traditionelle Hatha-Yoga bildet die Grundlage fast aller Varianten des Yogas, die in jüngerer Zeit entwickelt wurden. Hatha Yoga umfasst fünf Bestandteile: Asanas (Körperübungen), Pranayma (Atemübungen), Tiefenentspannung, gesunde Ernährung und Meditation (positives Denken).

Inhalte der Ausbildung Im praktischen Teil lernen wir die Techniken des Hatha Yoga an unserem eigenen Körper kennen. Dadurch verstehen wir die Wirkungen der Übungen an unserem Körper und Geist. Dies ist auch die Voraussetzung, um dieses Wissen authentisch und glaubwürdig weiter zu geben. Yoga ist nicht einfach mentales Wissen, sondern an sich selbst erfahrenes Wissen – Selbst-Verwirklichung. Hierbei lernen wir auch, Fehler bei der Ausführung zu erkennen und gezielte Unterstützungen zu geben.

Im theoretischen Teil geht es neben der Vermittlung von anatomischem Wissen um Yoga-Psychologie und Yoga-Philosophie.

Kosten der Retreatwoche (inkl. Verpflegung) auf dem Hof Jakob:

• im eigenen Zelt, Camper: 240,-

• in Jurte, Bauwagen:270,- (in der Jurte auf eigener Isomatte, Luftmatratze)

Herberge im EZ: 255,-

Herberge im DZ: 225,-

Gutshaus im EZ: 345,-

Gutshaus im DZ: 315,-

Ablauf

Freitags: 18:00 - 20:00 Uhr

Samstags: 8:15 - 12:45 | 14:30 - 17:30 Uhr

Sonntags: 8:15 - 12:45 | 14:30 - 17:30 Uhr

13 - 14.03.2021 (online) Freitag 18:00 - 20:00 Uhr Begrüßung, Vorstellungsrunde deep relax Yogastunde (Helen) Samstag 8:15 Uhr - 12:45 Uhr Meditation, Ernährung + Kriyas (Susanne)14:30 Uhr, Yogapraxis (Sonnengruß und Standhaltungen) (Helen) Sonntag 8:15 Uhr, Meditation und Yogapraxis (Standhaltungen, Twists) (Helen) 14:30 Uhr, Yogawege & Patanjali (Susanne)

17 - 18.04.2021 (online) Freitag 18:00 - 20:00 Uhr Vorbeugen (Susanne) Samstag 8:15 Uhr, Meditation und Yogapraxis (Rückbeugen) (Helen) 14:30 Uhr, Yogaphilosophie, Vedanta (Susanne) Sonntag 8:15 Uhr, Meditation und Yogapraxis (Umkehrhaltungen) (Helen) 14:30 Uhr, Anatomie (Maria)

15 - 16.05.2021 (online) Freitag 18:00 - 20:00 Uhr Yogapraxis (Helen) Samstag 8:15 Uhr, Meditation und Yogapraxis (Wir erstelle ich eine eigene Sequenz?) (Helen) 14:30 Uhr, Anatomie (Maria) Sonntag 8:15 Uhr, Meditation und Yogapraxis mit Bhandas (Inanna) 14:30 Uhr, Chakren (Susanne)

19 - 20.06.2021 (online) Freitag 18:00 - 20:00 Uhr, Yogapraxis mit Bhandas (Inanna) Samstag 8:15 Uhr, Meditation und Yogapraxis mit Bhandas (Inanna) 14:30 Uhr, Yogapraxis und Mudras (Inanna) Sonntag 8:15 Uhr, Meditation und Yogapraxis anleiten üben in Kleingruppen (Inanna) 14:30 Uhr, Anatomie (Maria)

24 - 25.07.2021 (online) Freitag 18:00 - 20:00 Uhr, Yogapraxis (Helen) Samstag 8:15 Uhr, Meditation, Yogapraxis, Pranayama (Inanna) 14:30 Uhr, Alignment (Inanna) Sonntag 8:15 Uhr, Meditation und Yogapraxis, Unterrichtstechiken (Inanna) 14:30 Uhr, Fragen und Antworten (Helen)