Yin Yoga Basics

Yin Yoga ist ein Yoga der Stille, des Empfangens, der Hingabe, des weiblichen Aspekts. Durch das lange verweilen in den Positionen, kommt das Nervensystem zur Ruhe, Stress wird abgebaut und die Regeneration gefördert. Du lernst die Teilnehmer in die Stille zu führen und sie in die Wahrnehmung und dem Beobachten der eigenen Gedanken und Gefühle zu halten, die durch die Positionen ausgelöst werden. Wir schauen uns die Grundprinzipien von Yin und Yang auf Grundlage des Doaismus näher an, um diese ganz bewusst in die Praxis aufzunehmen und gezielt im Sequenzing anwenden zu können.

Du bekommst eine Einführung in die Yin Yoga Anatomie, um die Beziehung von Yin und Yang auch im Körper zu verstehen. Dabei geht es um das komplexe Zusammenspiel der Grundstruktur, der Muskelschicht, der Faszien/dem Bindegewebe und der Bewegung von Energie durch das Meridianen System. Dieses Wissen nutzen wir, um zu verstehen, wie die Yin Positionen den Energiefluss im Körper beeinflussen. Wichtige Bestandteile der Yin Yoga Einführung sind die einzelnen Yin Positionen und deren Wirkung auf unseren physischen Körper, Emotionen und auf unser Energiesystem.

Inhalt:

• Yin Yoga Praxis

• Taoistische Philosophie

• Energielehre und die fünf Elemente (Meridiane – TCM)

• Einfluss auf Faszien/Bindegewebe

• Yin Positionen

• Einsatz von Hilfsmittel

• Sequenzen erstellen

• Methodik und Didaktik zum Unterrichten von Yin Yoga