Diese 8monatige Basisausbildung umfasst 200 Unterrichtsstunden. Sie findet immer donnerstags und freitags statt (einmal pro Monat) und endet mit einer Intensiv-Woche (Montag - Donnerstag)

Der Fokus in dieser Ausbildung liegt bei der Vertiefung der eigenen Praxis (Asana, Pranayama, Meditation) und gibt einen tiefen Einblick in die Philosophie und auch Anatomie des Yoga. Mit diesem Wissen und Können kannst du dein Yoga immer mehr in dein tägliches Leben bringen und mit mehr Selbstbestimmung im Einklang mit dem Ganzen leben. Zudem lernst Du auch Yoga weiter zu vermitteln, Yogasequenzen und Entspannungsübungen anzuleiten. Ganz gleich, ob Du mit dem Gedanken spielst, Yoga zu unterrichten oder die Ausbildung nur für Dich und deine eigene spirituelle Entwicklung machst - Du bist herzlich Willkommen. Du erhälst ein umfangreiches Skript zur Ausbildung, zusätzlich geben wir Dir Literaturempfehlungen.

Hatha Yoga Der traditionelle Hatha-Yoga bildet die Grundlage fast aller Varianten des Yogas, die in jüngerer Zeit entwickelt wurden. Hatha Yoga umfasst fünf Bestandteile: Asanas (Körperübungen), Pranayma (Atemübungen), Tiefenentspannung, gesunde Ernährung und Meditation (positives Denken).

Inhalte der Ausbildung

Im praktischen Teil lernen wir die Techniken des Hatha Yoga an unserem eigenen Körper kennen. Dadurch verstehen wir die Wirkungen der Übungen an unserem Körper und Geist. Dies ist auch die Voraussetzung, um dieses Wissen authentisch und glaubwürdig weiter zu geben. Yoga ist nicht einfach mentales Wissen, sondern an sich selbst erfahrenes Wissen – Selbst-Verwirklichung. Hierbei lernen wir auch, Fehler bei der Ausführung zu erkennen und gezielte Unterstützungen zu geben.

Im theoretischen Teil geht es neben der Vermittlung von anatomischem Wissen um Yoga-Psychologie und Yoga-Philosophie.

Uhrzeiten: 9:30 - 12:30 | 13:30 - 16:30

Kosten: 2950,00 Euro, early bird Tarif 2550,00 Euro (bis zum 28.2.2023)

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Ablauf

04.05.2023

9:30 - 12:30: Begrüßung, Vorstellung, sanfte Yogapraxis und die Sonnengrüße

13:30 - 16.30: Theorie „Was ist Yoga“, die verschiedenen Yogawege (Helen)

05.05.2023

9:30 - 12:30: Meditation, Ernährung und die Kriyas

13:30 - 16:30: Yogapraxis (Standhaltungen) (Helen)

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25.05.2023

9:30 - 12:30: Meditation, Rückbeugen 

13:30 - 16:30: Twists (Helen)

26.05.2023 

9:30 - 12:30: Meditation, Anatomie (Anja) 

13:30 - 16:30: Vorbeugen

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22.06.2023

9:30 - 12:30: Meditation, Yogaphilosophie nach Patanjali

13:30 - 16:30: Umkehrhaltungen (Susanne)

23.06.2023

9:30 - 12:30: Meditation, Yogaphilosophie (Susanne) 

13:30 - 16:30: Yogapraxis, Aufbau einer Yogastunde (Susanne)

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13.07.2023

9:30 - 12:30: Meditation, Anatomie (Anja) 

13:30 - 16:30: Unterrichtstechniken (Anfangssequenzen) (Helen)

14.07.2023

9:30 - 12:30: Meditation, Anatomie (Anja) 

13:30 - 16:30: Unterrichtstechniken (Endsequenzen) (Helen)

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31.08.2023

9:30 - 12:30: Meditation, Unterrichtstechniken (Sonnengruß) (Helen) 

13:30 - 16:30: Yogapraxis (Helen)

01.09.2023

9:30 - 12:30: Meditation, Unterrichtstechniken (Standhaltungen) (Inanna) 

13:30 - 16:30: Bandhas (Inanna)

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28.09.2023

9:30 - 12:30: Meditation, Yogaphilosophie (Chakren)

14.15 - 16.30: Yogapraxis (Susanne)

29.09.2023

9:30 - 12:30: Meditation, Pranayama

13:30 - 16:30: Yogapraxis (Susanne)

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19.10.2023

9:30 - 12:30: Meditation, Unterrichtstechniken

13:30 - 16:30: Unterrichtstechniken (Helen)

20.10.2023

9:30 - 12:30: Meditation, Unterrichtstechniken

13:30 - 16:30: Yogapraxis mit ätherischen Ölen (Helen)

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09.11.2023

9:30 - 12:30: Meditation, Unterrichtstechniken (Beginner)

13:30 - 16.30: Entspannungstechniken (Helen)

10.11.2023

9:30 - 12:30: Meditation, sanfte Yogapraxis

13:30 - 16:30: Yoga Nidra (Anja)

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30.11.2023

9:30 - 12:30:: Meditation, Unterrichtstechniken 

13:30 - 16.30: Assistieren (Inanna)

01.12.2023

9:30 - 12:30: Mudras (Inanna)

13:30 - 16.30: Yogalehrermanagement, Prüfung besprechen (Helen)

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18. - 21.12.2023 Lehrproben + Prüfung

(18. und 21.12. Helen, 19. und 20.12.Inanna)